情感挽回的步骤

一对恋人或夫妻，如果发展到分手或离婚，一定是有原因的。在这种分离的关系中，有80%以上是有可能挽回的。 相亲相爱的两个人，在日常的相处中，那种浓情密意会越来越少，越来越淡，会为一些生活琐事争吵、冷战，暗自伤心。最后，战争一触即发，一分二散。他们互相怨恨，指责、怪罪，暗自承受分离的种种苦痛。 曾经的海誓山盟还历历在目，如今怎么变成这样了，看似回不去了。 即使心里不愿意真的分开，但碍于面子，受情绪困扰，也会不知所措，如果放任这种情绪继续蔓延的话，那真的是回不去了。 我们可以来试试以下的步骤，理清分手的原因。找寻挽回的突破口。 一、我们可以把那些曾经相爱的场景和互相爱慕的情景，回忆一下，自己是怎么想的怎么做的先把他一列举出来？ 二、再把平时争吵发生矛盾的事情，点点滴滴的经过，回忆一下，写下来有多少写多少。 三、理清一下从这些事件当中，你的想法和行动分别是怎样的？ 四、弄清楚哪些是对方的原因？哪些是自己的原因？ 五、分析一下，造成如今这样无法沟通，情感表达受阻，若当初换一种思维或应对的方式是不是更好一些。 六、再针对具体的事情来分析，我们的性格特征，我们如何看待对方以及人际关系，我们待人处事的行为方式。如何提升自我认知，情绪管理，如何重新与对方建立新的更融洽的相处模式。 这是一个重生的过程，为了爱值得一试。 我们需要的是方法，耐心、时间。 我们还需要寻求社会关系的支持和帮助，如亲人朋友，同事，心理咨询师。 在这个重生的过程当中，我们会总结经验教训，自我认知和修养会得到一个全面的提升。 当你做回一个更好的自己，你的前路就更光明，也更充满信心和希望！