迫不得已的“遗忘”疗法

遗忘的钥匙：人们常因种种不利因素导致心理压力，如果心理压力达到了难以承受的程度，则会形成焦虑，并且逐渐饱和，引发一系列的负面事件。比如有些人的自杀就是由于焦虑饱和造成的。     为避免焦虑饱和，坏情绪累积成大问题，你需要尝试忘掉以下几点：     •忘掉名利——只有知足常乐，成为一个乐天派，才可以健康长寿，轻松生活。     •忘掉疾病——过分担心疾病不但焦虑，而且会使免疫力下降，让潜在的疾病爆发而且加重。因此，对于病患要泰然处之，平时不要去想它，也不要杞人忧天，要从精神上战胜疾病，蔑视疾病。     •忘掉年龄——人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。消极的心理是健康长寿的大敌。忘掉年龄，就等同于返老还童，从心理上年轻起来，增加无穷的活力。     •忘掉忧愁——忧愁很可怕，长期的忧愁也是抑郁症的主要根源。一生多愁善感的人，往往也会多种疾病缠身，活得十分痛苦。     •忘掉悔恨——使人后悔的事既然已发生，也代表着它们都随着岁月流逝而成历史。既然是过去的事情了，你还想它干什么呢？应该拿得起，放得下，发生了的就把它全部忘记。如果你总去想追悔莫及的事情，时间久了，一定对健康不利。     •忘掉怨恨——忘掉怨恨就会心平气和，就不会抱怨和计较，就能得到一种宽容的境界，这对于身体和心理的双重健康都大有裨益。     •忘掉悲痛——遇到伤心事，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长，则损害人的身心健康，所以，悲痛也要遗忘。“化悲痛为力量”，讲的就是这个道理。     •忘掉愤怒——那些令人生气的事，会让你急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，严重者引起死亡的悲剧，因此必须遗忘。