 “皮实”和“黏黏裱”  东坡有言，交浅言深，君子所戒。生活当中常有为说错了话而懊恼不已的，究其原因，半是怕坏了某事、伤了某人，半是怕遇人不淑、走漏风声。 因说错了话而懊恼，应该是人之常情。但懊恼消退的时间，人与人之间竟然存有很大差异。 我们观察小孩子，TA如果需要一件玩具，你不能即刻满足TA的时候，自然先是来一番哄劝，哄住了那么大人孩子皆大欢喜，哄不住的时候TA会哭闹——有些孩子只是干嚎几声，看到大人不愿从他心意，厌恶一下或者发发狠说今后再不理你就了事，而有的孩子则会坚持哭闹下去，叭叭地没完没了整得自己跟个泪人似的。 通常我们会根据那句古老的传言——三岁看小，七岁看老，不假思索地判断那些不怎么哭或者哭的时间短的孩子将来会有出息，因为他们拥有符合公众期待的心理潜质。这些孩子在受了什么委屈的时候，一般不会无休无止地哭闹，TA们的情绪就像淋在沙子上的水，洇去的快干的也快。而另一类孩子的情绪，则像浇到泥土里的水，洇去的慢干的更慢。 情绪消退的快的孩子，我们说TA“皮实”，情绪消退慢的孩子，豫北话说TA“黏黏裱”（是臭椿树上分泌的一种粘稠液体，粘合性能超强，手指一旦被粘住很难捻搓下来）。介绍到此，两个词汇含义的褒贬应该见了分晓。也许你会发问，到底——  遗传和环境谁更能决定人的未来？  现代有研究表明，一个人的人格养成半靠遗传，半靠环境。 那些叭叭地哭个不停的孩子，1岁前母亲的照料未必不周，3岁时父亲的陪伴未必缺失，童年期教育方式未必不对，少年时教育的投资未必不足，可我们都知道同样的教育环境可以培养出两个截然不同的孩子，基因相同的孩子最后也可能拥有截然不同的人生。 前者如美国的一个叫莱恩的心理学家，给两个孩子分别起名叫赢者（Winner）和输家（Loser）。他给兄弟俩提供同样的教育，而且两个名字本身各自带有一定的心理暗示，最终的结果却是哥哥赢者吸毒犯罪坐牢，弟弟输家成了一个知名警探，兄弟俩走向截然不同的人生而且最终断绝了往来。 而纪录片《孪生陌生人》里记录了一个三胞胎分别被贫穷、中产、富裕家庭领养的案例，19年后三兄弟鲍比、爱迪、大卫经过一系列偶然的巧合互相遇见，讶异于世界那么大竟有另外（不止）一个人和自己长得一模一样。然而等他们发现真相，才知道自己亲兄弟整整被分离了19年，错失了漫长岁月中的彼此陪伴与共同成长，只是为了满足一些人的研究需要。 这个案例从侧面告诉我们后天的养育环境是多么重要，因为领养三兄弟的家庭给予他们的教育和家庭陪伴差异很大。  高敏感不等同于内向  在我们每个人周围，的确存在着这样一群人，他们的内心活动相当丰富，神经系统超级敏感，接收到某种刺激后兴奋保留的时间较长、恢复平静相对困难，我们称其为高敏感族。 心理学家伊尔斯·桑德在他的专著《高敏感是种天赋》里说，高敏感是与生俱来的气质，每四个人中就有一个高敏感族，而30%的高敏感族是社交活跃分子。通常，高敏感族拥有很强的共情能力，可以作为很好的倾听者——TA能调动身上每一个神经元去感知倾诉者的体验。 正像与豫北方言“黏黏裱”对应的词汇是“皮实”一样，与“高度敏感”对应的词汇是“高度复原”。 由上观之，并不能简单地将高敏感理解为内向。内向更多地是将注意力指向内心，高敏感是受外界刺激后情绪消退的速度较慢。这两者可以有交集，也就是一个人即内向又高敏感，这种情况符合现实生活留给我们的印象。但现实生活中的确存在着性格外向的高敏感族和性格内向的高复原族。 高复原族，也就是复原力强的人，在现实生活中也随处可见，孩提时男孩被人称道的“皮实”，发生在女孩身上则被称为“没心没肺”，长大了统一被称为“神经大条”；文雅一点的说法是“心理素质好”，贬损一点的说法称其为“脸皮厚”。 借助桑德的话我们可以得出一个推论：高复原族也是与生俱来的一种气质，由于在人群中占主体地位，它似乎更是一种天赋，也更受人们青睐。 让我们一起看一段高敏感族姑娘的心伤往事吧！  一段令人心伤的故事  朋友霍维讲了一个他们公司的故事。为了投标一个超级项目，公司组织了两个团队A和B分别策划两套方案，老板的意图是择优胜者形成公司方案的骨架、淘汰劣败者但择其方案中的优点来弥补公司最终的方案。霍维所在的B队里有一个女孩叫丁洁，和A队里一个叫肖娅的女孩是当年一同分到他们公司的校友，俩人由于师出同门相互之间话题较多。肖娅是一个精明的女孩子，分寸感很强，虽然无意探问B队的项目策划情况，但俩人吃饭时丁洁总在有意无意之间说到自己对某某问题的疑虑，B队成员关于什么什么的争论，估计肖娅从中捕捉到了B队的设计意图，帮助A队拿出了更完美的方案，并在公司内部的评选中胜出。后来公司在竞标过程中一举夺魁，老板如约给A队兑现了70%的奖金，而B队只拿到了30%的奖金。当丁洁看过A队的方案后，感觉有很多创意和B队类似，但她既说不清是A队自己的思路，还是肖娅从她这里捕捉到的信息反馈给了A队。她纠结于此，不能释怀，两人关系逐渐冷落，直到不再来往。 从上面看，丁洁是一个界限意思模糊的人，不能辨识校友间既存在合作又存在竞争的关系，但其实她的内心另存一种隐隐的不安——担心自己得不到同事的认可，被误以为是一个在团队无用的人——于是在不知不觉间流露出自己的“价值”。从另一个侧面看，两个人的交情还达不到坦诚相见，如果肖娅真把丁洁当作知心朋友，会善意地提醒丁洁避免泄露掉自己团队的核心机密，但事实上她没有这样做。 如果与人交流是一个循序渐进的过程，它需要遵从什么样的程序呢？  与人交流的四个层次  根据伊尔斯·桑德的建议，高敏感族要想避免“交浅言深”，首先要了解与人交流的四个层次，也就是谈话由浅入深、感情从无到有的一个过程： ①短对话，浮于表面； ②寻找共同的兴趣； ③让对方踏入你的秘密空间； ④坦诚相待。 短对话阶段多是没话找话，就像旅途中遇上了陌生人，问问对方到哪里去；又像清晨上班遇到了女同事，称赞对方的穿着很漂亮……短对话的意思通常浮于表面。如果一个人不停地在切换话题内容，你会认为他是一个很健谈的人呢，还是倾向于认定他在敷衍了事呢？ 但是短对话可以为人们提供进一步的交流空间，重要的不是短对话的内容，而是双方说话的语气。 通过短对话，如果彼此产生了好感，有了谈下去的愿望，双方会接着就某一个主题谈论下去，或言工作、生活、家庭，或言兴趣、爱好、新闻、八卦，这就进入了第二个阶段，寻找共同的兴趣。桑德强调的是，在这一阶段，不要讨论情感。 到了第三阶段，谈话双方会聊一些自己关于一些人或物的感受或看法，让对方踏入自己的心灵空间。在这个阶段，可以借助对方的眼睛，分析自己的情感，看清自己的内心，以便进一步表达自己的看法。 最后，桑德介绍谈话者在此时此刻相互吐露如何看待对方就是坦诚相待。 （千万别以为心理学就这么简单，那是因为作者将研究成果深入浅出地通俗化了。心理学是一门真正的科学，他的理论往往需要通过很多实验去验证，并且可能持续几十年——就像上述美国三胞胎兄弟的案例，其实也是一项心理实验，不管你说研究者别开生面也好，不讲人性也罢，但它最终不光是满足了人们的好奇心，也验证了在人格养成过程中，后天环境的重要性。） 那么高敏感的人要在哪个阶段避免自己交浅言深呢？答案是：让对方踏入你的秘密空间。往往人们懊悔的是，由于共同的兴趣导致了谈话的兴致，误以为双方成了无话不谈的朋友，心里一点私密在有意无意之间从思维的罅隙里溜走，造成事后懊恼。所以牢记一些民间的俗语非常重要：“在不知能说和不能说之间，选择不说。”“在不想第三个人知道的时候，不告诉第二个人。”学了伊尔斯·桑德的理论，我想补充一句：“在不知道谈话双方相互熟知到什么阶段时，从低阶段开始。”
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不好好走总是想跑
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