如何找到合适的心理咨询师

不论你处于哪一个状态，抑郁，焦虑，强迫抑或其他各种不好的状态，当你打开这篇文章的时候，说明你需要帮助了，也希望这篇文章确实能够给你带来一些帮助，少走一些弯路。 目前来看咨询分为线下和线上：线下的效果通常会好一些，因为有些技术的应用例如催眠，面对面的效果肯定会好一些，不过也要考虑交通便利性，当然线下的价格也会更高一些，选择面要窄一些或者当地根本找不到线下正规的心理咨询；线上的优势就是方便且价格更便宜一些，选择起来资源更广泛，可以根据自己的需要筛选自己需要的咨询师。 下面是选择心理咨询师过程中需要注意的一些事项： 1.了解背景 详细了解咨询师的受训背景和所擅长的领域。研究了他们履历、价格、时间，再看他们回答过的问题, 了解背景和风格是否与自己的需求一致。 查看个案累积时长，这是工作经验的积累。 2.考虑价格 价格方面，只选对的，不选贵的，选择一个自己可以长期承受咨询的价位。因为心里咨询通常需要一个过程，多年形成的思维模式不是三五次就能达到很好的效果，所以不能心急。 3.沟通反馈 咨询过程中，有任何对咨询师的看法和需求，甚至对她的质疑，都可以提出来讨论，通过咨询师的反馈能够更好的判断是否需要继续做咨询。如果有情绪而不表达，会对咨询师产生极大的不信服感，就谈不上有任何治疗效果。 4.适时更换 咨询效果不理想就需要更换咨询师，通常咨询三五次之后，对咨询师的感受还是不好的话就可以考虑更换咨询师；咨询一段时间以后，如果不能继续成长，也需要考虑更换咨询师。 5.眼缘合拍 选择咨询师也要看眼缘，特别是需要做精神分析时，包括咨询师的气质，言谈举止是否让你喜欢，如果感到紧张和难受，咨询效果自然不会理想。 6.自我状态 当躯体症状严重时，先就医用药，通过药物缓解症状，在情绪比较稳定的时候再考虑做心理咨询。 心理问题的产生往往受原生家庭的影响，如果父母愿意配合学习心理知识，和孩子一同成长效果当然是最好的。如果父母不能共同成长，那我们就要增加自己的内在力量，通过咨询师的帮助探索自己，提高自己的能量，自己成长以后才能进一步影响到周围人。 最后心理咨询师并不能拯救你，或者直接帮你摆脱人生困境。你要做的是信任她，和她一起工作，在她的帮助下获得成长。对咨询师来讲，经常是帮助，偶尔是治愈。