黄帝内经情绪养生②愤怒情绪

中医的黄帝内经，是指黄帝与岐伯关于养生得问答被记录下来。 我个人来说对其中的情致养生较为喜欢研究，黄帝内经中将人得情绪大致分为七种。 喜…怒…悲…思…恐…惊…忧 人的情志状态如何，决定整个人身体的平衡和失调，情绪平稳，气血就会平和，气血平和，良好的精神状态可以增进健康和延年益寿。当每一种情绪到了极致时都会给身体与心理带来疾病！ 今天跟各位朋友分享一下其中一种情绪。 怒：(本义:发怒,明显地表形于外的生气) 怒字拆开了就是“奴心”，其实它最原始的含义就是“奴役心情”，有骑在心上作威作福的意思。哪里有压迫哪里就有反抗，心也不例外。心被奴役的时候，就会产生一种情绪……怒，这个时候人就会心理失衡，甚至迷失本性，导致行为扭曲。 在心理疾病中非常多的症状都伴有愤怒的情绪，例如：狂躁症、暴利倾向、双向情感障碍，所有精神类心理疾病都会伴有愤怒的情绪，人在暴怒的状态下，往往会头脑发热，失去理智做出没有分寸的愚蠢之事，酿成恶果。 而身体健康上也同样收到影响，很多人都知道怒伤肝。当人生气到一定程度的时候，就会克制脾胃功能，没有任何食欲。人们常说的让你气饱了，就是这么来得。要是继续愤怒，会有胸闷气短的现象了，整个人说话气都上不来了。愤怒最后的话人会晕倒这就是怒气直冲头顶了。 生气时有人喜欢扔东西，这就是暴利倾向的一种发泄原因，生气的时候人会失去原有的理智而犯糊涂，事后确又很后悔。我记得曾经有部电视剧，反应了家庭暴力《不要和陌生人说话》。男主只要一生气就打老婆，打完就苦苦哀求女主的原谅。而现实生活中女性愤怒到极致时会有出现歇斯底里症，整个人性格大变，就如疯了一样！ 我们要如何改善自己的怒气呢，下面跟大家分享一下我个人看法。 1.选择适当的方式发泄你的愤怒 夫妻之间这种情况屡见不鲜，女性心中不快，对自己丈夫唠叨不休，不停的翻旧帐，发怨气，而男性多数都是一言不发。看似女性再发泄，实际就好像发泄的拳头打再空气上，让自己更加生气。对男性而言看似在大度包容，实际是无奈和压抑，长时间下去两个人的身心健康都会出现不同的症状。 这种案例而言，男性需要耐心与自己爱人近距离用心沟通。先让她发泄出来心中不快，然后哄她高兴。 个人生气的话可以选择自己喜好，比如唱歌跳舞，运动健身，等等来发泄自己的愤怒情绪，也不可以憋再心里。 2.悲胜怒，泪水可以浇灭你的怒火 哭是一种发泄怒气的好办法，人在哭的时候，肺气旺盛。中医五行中肺属金，肝属木。金克制木，当肺气旺盛，肝气就会平息下来。泪水呢也是身体一种排毒的方法，当排出自己怒火后，就可以了。过度都会对身体有所损伤。 由此看来，有时候大哭一场，对身体反而有益，远比独子生闷气来的好！ 以上是我个人看法，具体需要因人而异，如果有什么问题，欢迎您来于我沟通。