12个办法，让你理直气壮爱自己

最近，俞飞鸿关于单身的看法再一次引起热议，有人说她就是直男照妖镜，有人赞她活得通透明白，独立、清醒、优雅。 面对主持人毫不避讳甚至有一些粗鲁的追问，比如：“你为什么这么长时间都是单身呢？”、“你觉得老是一个人，精神正常吗？”、“你对性怎么看？”、中国男性喜欢那种“小荷才露尖尖角”…… 俞飞鸿都一一坦然做了回应： “男性和女性分离开，女性单身就会不正常吗？” “单身和结婚，我觉得哪个更舒适，就处在哪个阶段。” “很多夫妻在婚姻里根本没话讲，我觉得两个人在一起的孤独，比一个人的孤独更悲伤吧。” “我不是独身主义者，我只是没有那么着急去选择，到什么年龄必须要有一个实际的婚姻。” “亚洲男性过度注意年轻这回事儿，很多人都会说‘老女人’、‘老了’之类的，这种欣赏标准老是在幼龄层面。” 如果人有宿命 那只能是：爱自己 在男性视角看来，很多人结婚的心态是：“都欠人家那么多了，人家又想结婚，那就结呗。”俞飞鸿就很不理解，“为什么从你们男人的角度，结婚都是对女人的一种施舍呢？” 如果结婚是一种不得已的“报答”，两个人在这样的心态下结婚，相爱从何谈起？而需要不断在情感里妥协、委屈自己的女性，对自己的爱又藏在什么地方？ 俞飞鸿之所以受到赞赏和瞩目，很重要的一点是，她对自己的接纳、爱护和允许，打动了一众看客，能够理直气壮地爱自己，本身就难能可贵。 不仅是外界的各种猜测和质疑，一个人无法爱自己，往往更受制于内化的自我批判，听听你内心里的声音，你是怎么评价自己的？你认为自己值得比现在更好的生活吗？ 如果你把心里的声音记录下来，可能会惊讶地发现，世界上很少有第二个人能对你那么刻薄，毕竟我们对他人都会尽量展现友好，可是你自己呢？为什么不能对自己也好一点？ 现在就开始： 十二个爱自己的方法 关于爱自己，很多人都是说到，却做不到。 有一位很伟大的女性，被称为“自我疗愈界的第一夫人”——露易丝·海，她做到了。 她有着传奇的生命经历，受过很多伤，走过遥远的路途，才终于明白爱自己的重要性： 幼时的她遭遇邻居强暴，继父有暴力倾向，在长期精神凌虐下成长，造成她极度欠缺自我价值感； 十五岁就成为未婚妈妈，十六岁将女儿送人抚养，二十八岁结婚，以为幸福终于降临，却在十四年后遭遇丈夫的背叛和抛弃，近乎崩溃的她第一次发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命； 人到中年，饱受疾病困扰，五十二岁的她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨，同时也疗愈了自己的身体； 五十八岁，她为了分享自我疗愈的观点，独立出版《生命的重建》，至今已在全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。 露易丝·海一生钻研正向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖，她分享过12个爱自己的方法： 1.停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己 放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己 别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。 找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心 对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智 自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己 批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己 找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱 承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体 学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？ 学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩得开心 记起那些小时候让你玩得很开心的事，然后把它们融入你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！ 11.现在就开始爱自己 不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习 经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。