失眠的故事

仅仅想起失眠这个字眼，相信很多人也都望而却步，不想和它沾半点关系。特别是真正经历过失眠的人，在每个不知名的深夜，辗转反侧，想尽一切办法，还是没有睡意。打开旁边的手机一看，天呢！已经凌晨2点、3点......，时间就这样留过，即使头开始疼了甚至裂了，可还是睡不着，真是崩溃。 你是否曾经或者现在被失眠所困扰，你都用过什么办法呢？效果如何呢？ 记得在2016年的某月某日，连续将近一周，我晚上睡不着，莫名其妙，就是睡不着，整晚没有任何睡意，特别清醒，当时的我真的很抓狂，看手机已经早上6点钟了，我竟然一夜未眠，我9点钟是要上班的，真是欲哭无泪。 那时的我也试图找方法，比如说：180度换位置睡觉，或者安慰自己说：一会就睡着了；高大上方法→因为我是学心理学的，所以那时的我特别喜欢分析，我开始分析自己为何无睡意，分析具体结果如何，我现在也忘了。。。 时隔两年，2018年从6月15日，又开始一个新的晚上睡不着的历程。在最开始，我并未察觉，因为那段时间，我自己发生了些事情。之前的我11点之前会早早躺在床上，可是自从那天，我二次知道事情结果后，我开始自暴自弃，晚上开始刷剧，刷聊天记录等等，就是不想早早入睡，每次都是凌晨2,3点困了乏了。才开始入睡。 持续了多久我也忘了，后来我就慢慢感受到，我晚上入睡困难，11点上床睡觉，凌晨3点了，也没睡意，翻来覆去，翻来覆去...... 不知何时，睡着了，一睡着就开始做梦，我很喜欢做梦的，可那段时间我有些害怕做梦，因为每天做噩梦，前半个月的梦不是和谋杀就是和死亡有关-主梦，次梦-在梦中不是这个丢了就是那个找不到了，心慌；不然就是考试，没有一科及格。 那段时间我的心情也是非常糟糕，白天郁郁寡欢，晚上睡不着，睡着了就开始做噩梦，这是要玩死我的节奏啊！ 持续了2周的噩梦，这两周我仿佛祥林嫂似的悲伤，不停地诉说我的伤心事。在这里我要特别感谢一个人，谢谢她一直陪着我，陪我熬过那段伤心期，她每天的问候，每天的话语对我来说真是莫大的支撑。 那时的我没有力量，只有难过，伤心，悲痛。夹杂着以前的复杂情绪，她曾经说过：“我每天都会给你发发信息，问问你今天干什么了，有没有有趣的事，吃什么了？”我无数次的哭泣和伤心，她都耐心陪着我，真的谢谢你，您是我生命中的贵人。当然过程中也有许多关心着我的人，谢谢你们。 那晚，我在客厅，我和我的小植物分别作告别后（我的小植物分别代表不同的人）我又大哭一场，也说了好多的话。从那晚开始，噩梦渐渐退出主场，我仿佛被洗礼一番，因为我终于从悲伤的情绪中走出来了，我爱你们，你们在我心目中一直都会有序位。 仿佛过关似的，噩梦结束了，考试梦开始成为-主梦，后半个月几乎一做梦就是考试梦，梦的内容：不是在这里考试，就是在那里找考试证，而且还找不着，真是急死人...，我被折磨了好久，请允许我用这个词来形容。 我也想过抵抗，甚至想昭告我的世界，我是怎么了？后来我想起，我唯一看完过的一本书，武志红老师的-《梦知道答案》，我翻看第三章：梦见考试：接受考验是强大自己的唯一出路！ 我想在其中找到属于我的答案。书中的一段话：考试即考验，梦到考试，多半是因为在现实生活中遇到了考验，或是升职等功利方面的考验，或是道德上的考验。简单来归纳：现实的考验和道德的考验。 我于是就想现实考验是什么呢？后来找到了答案，因为身体情况我需要在家里休养一阵子，这段时间我最好多休息，特别是不能长看手机，现实矛盾是我的工作几乎全部用手机完成，因为前文提到的伤心事，我本来就有了一种失去感，如今再让我不玩手机，那就是让我失去工作的节奏，这就是双重失去，会对我更大的打击，更大的焦虑，因为我目前需要借助工作找存在感。以上全部是我自己制造出来的焦虑。 因为老师知道我的情况，和我说小糖糖你现在最重要的是多休息，可是我好害怕失去，害怕失去一切机会。那时的我朦朦胧胧好像知道这些感受，好像又不太清楚，并且那段时间一起学习的伙伴，都有了很大的进步，而我却在原地行走，并且还可能往后退，因为我走不出来，所以我更加的焦虑，一到晚上睡着觉，就开始上演考试梦，并且我觉得这次的考试梦，不仅仅是现实的考验，而且夹杂着道德的考验。 一个道德感很强的人，如果想突破道德的约束为所欲为，就会梦到考试。道德是典型的超我的层面内容，为所欲为则是典型的本我层面的内容，道德感强即超我很强的人。当我渴望顺从自己本我的愿望时，势必会引起超我和本我的强烈冲突。 那现实生活中，超我和本我代表我的什么呢？超我就是我的内在父母就代表权威，我的超我告诉我，不可以偷懒，要看手机！要工作！学员需要我，一不看手机，我内心就有一种感觉，仿佛全世界人都在找我，所以我放不下手机，可是我的本我不开心了，告诉我，现在你是休养期，你要休息，睡不着也要闭目养神，不能看手机！我就被这样撕扯着... 不仅这一种道德考验，还有另外一种：超我-我的父母，我的家人，我的等等，都告诉我好好休息，不可以玩手机，我知道他们为我好，可是要知道即使对方说的对，一次次告诉你的事情也是为你好，但是某种层面上，就会有种他高你低的感觉，嗯..不准确，应该说就会有一种被教训的感觉，所以我的本我不开心了，本我想哼！我偏偏不听你的，可是现实是眼睛真需要休息，这就是真真实实的矛盾。 所以我晚上一直做关于考试的梦，不停地做。某天老师的一句话点醒我，老师说：小糖糖你现在最需要的是眼睛休息，多聆听自己内在的声音。要知道她不仅仅是我的老师，还是我的老板，仿佛二次验证，我是可以休息的。我意识到我的身体需要休息，我的眼睛不要一直看手机，我开始聆听我的内在，和我的身体对话。 噩梦结束了，考试梦也结束了，我是否可以安稳睡觉了呢？ 然而，并没有，终极大BOSS还在，它并没有很可怕或者很狰狞，它就是静静地发生。它就是-失眠。我每天晚上11点多，12点多开始入睡，往往凌晨3点多还没睡着，3-4个小时都睡不着，我真是无奈，身边的人也告诉我各种方法，比如：适当运动或者中午少睡一会甚至不睡，我觉得说的有道理，因为7月23号我去复查身体，检查结果一切都好。我可是好久没出门了，今天出去一天，真的有些累了，晚上9点多就开始有了这一个多月来，从未有过的感觉，今晚我竟然有了困意，我非常的开心，但我并没有立即睡，因为手头还有点事情，当我躺在床上，发现还有一些睡意，我很开心，立马闭眼入睡，可是2个小时过去了，我还是没睡着。 第二天我就想我睡不着，并不仅仅因为不运动，或许还有别的原因。于是我就开始回忆这一个多月我的睡觉历程，我笑了，我觉得这一个月真是有趣，以前的我可是沾枕头就睡的人，现在竟然睡不着，想想也是好玩。 7月25号我又和她聊天，这次讨论的不是孩子的事，因为我已经走出来了。和她讨论睡觉的事，做梦的事，只是说那个过程，也说让我记忆犹新的梦的内容，后来我又和她说，我对工作的苦恼，分不清生活时间和工作时间，后来我鼓起勇气和老师表达我的想法。 神奇的是,我表达了我真实的想法后，我变得异常轻松，我的存在感越来越强，不是因为什么我才存在，仿佛原本的我被释放，活过来一般。我下了一个决定：今晚我要提早上床入睡，晚上10点我开始用心刷牙，洗脸。看着镜子里的我，仿佛好久没看到真正的自己，我对着自己笑，我说：“慧慧今晚我陪你一起睡觉”。躺在床上，我不像之前那样，脑袋里一直放电影，不停地放最近发生的事，今晚我的内心很安静，我开着灯，戴着眼罩，我对自己说：慧慧这段时间，你的身体很疲惫，脑袋昏昏的，眼睛很干涩，常常睡不好，从此刻起，我会一直陪伴你。 我还给自己讲蚂蚁妈妈的故事...我自己浑然不知，我睡着了，因为我老公在侧卧画图，听到我的呼噜声（现在呼噜声小多了，哈哈），帮我关了卧室灯。老公2点多回到卧室，他声音不大，仿佛感应似的，我自然而然醒了，我以为自己一直没睡着，刚刚睡着的事，我完全不知道。但我发现卧室灯灭了，并且眼罩摘了，还很自然的放在枕边，我就问：老公你什么时候关的灯？你给我摘的眼罩吗？没想到老公说：我11点多看你睡着了，我就把灯关了，眼罩不是我摘得。 当时的我真是开心，兴奋，激动，因为老公11点多关的灯，那岂不是我在1小时内就睡着了，老公没摘眼罩。而眼罩自然放在枕边，我觉得一切太神奇了。 第二天醒来，我的身体特别舒服，心情也超好，我和自己说：天呢，我自己竟然解决了我的睡眠问题，我问自己相信吗？我说相信。如果我不相信，我一定还会回到之前那个状态，不过我真的相信，我觉得自己太厉害了，好爱自己。 7月26号快到晚上睡觉点，我就兴奋，因为觉得自己超棒！今晚我对慧慧说：慧慧我们睡觉了，我爱你哦。我还给慧慧唱了儿歌，过程中我感觉有一股力量来到我身体中，跟随着这种感觉，我又轻松的睡着了。睡了一会，我自然而然醒了，因为老公画完图回房间了，我对老公回房间真仿佛有感应似的，我深爱着我的老公，他也是。 因为我醒来了，我一瞬间担心又睡不着，于是有个声音告诉我：不要去用头脑分析，我感受到身体那股力量还在，我跟随着它，又睡着了。 有一段话是这样说的：只有你每天存在和活在课程中，在三十天之后，你将会全然的和平，轻而易举的富足，这就是圣灵的境界。而当你阅读，研究时，然后分析课程时，这是在小我的境界。 所以我不去分析，我跟着我的内在力量走，我又睡着了。我现在觉得不是我解决了我的睡眠问题，而是我唤醒了我内在的沉睡的力量，是它指引我入眠，当然它也是我的一部分，我爱你，慧慧，尊重内在，聆听内在，我们就会由内而外的精彩！