人际交往的主张策略

我常常在咨询室面对那些在工作或生活中遇到难以相处的人的来访者时，申述这个策略，教会她们如何抵抗那些难以相处的人，拒绝被他们统治，不被他们利用，又如何避免被他们弄得痛苦不堪。 我明确的对来访者指出，她们必须先行动起来，而不是等有人来帮忙或伤害她的人主动变好。 那么你该如何做呢？ 规则一：如果他人做了对你好的事，那么你也做对他们好的事。（+=+） 规则二：如果他们做了对你不利的事，并且他们并没有意识到行为的性质可能伤害到你，你找另外的时间晓之以理的和他沟通。（-=+*2） 规则三：如果他人一再不顾你的感受，以其人之道还治其人之身，但是不能带着以下这些情绪或念头：愤怒，自责，怜悯，怕被拒绝，害怕身体伤害，害怕经济损失。（-=-） 在情绪和行为上你还可以有以下四种选择： 选择一：忍耐，不怨恨。如果我们可以这样做，那么我们的问题就得到解决，最终我们可以平和地接受现在的情形。 选择二：抗议。也可以称作“起来反抗”或“发动冷战”。要做到这点，我们需要回顾规则三。要对那些让我们不愉快的人，以其人之道还治其人之身。就像通常的反抗一样，总有一方会无法承受压力，之前让人困扰的状态就会发生改变。 选择三：如果有些人不愿意让步，而你也不愿屈服于他，你就可以做出第三种选择，即彼此分离。（即在一段有问题的婚姻中选择分居或离婚，或者是在其他有问题的关系中象征性地分离。）若是分离让人不愉快，或环境还不允许分离，那么可以选择情感上的分离，也就是说可以共处在同一个屋檐下，必要时可以主动离开； 选择四：带着不满忍耐。选择这一项会制造更多的痛苦。 如果你放弃了你的权利，那么你将承受四个更长期的后果。 1.你将会不开心。 2.你可能会情绪失常。 3.你会逐渐感受不到爱（如果你所面临的是婚姻问题）。 4.你想结束这段关系。 如果人们不改变，可以选择面对问题，并且不带愤恨地容忍它（选择一），或是运用选择二，选择以其人之道还治其人之身，直到一方妥协。有趣的是，当选择后者这样一个对抗性策略时，谁赢谁输是显而易见的，即那个不在乎这段关系的人会胜出。 记住：你有选择！