邵奎高 贬损别人，你做过，我做过，我们见的也最多。可你知道这样做意味着什么吗？ 在心理学上有个名词叫做自恋，不管有没有学过心理学的人，都知道用这个词去评论别人，这个通过把别人评断为自恋型的做法，是一种比较温和的贬损他人的方法，少了些粗鲁，多了些知性，好象更能增加贬损他人的效果的强度。 但是这改变不了这个做法的本质，那就是说他人自恋者，自己更自恋。我见过好多女人，总是想尽办法说她丈夫的缺点，不是贬损她丈夫的为人，就是贬损丈夫的能力，一群女人在一起的时候说得就更欢实了。在工作环境中，在学习环境中，在朋友圈中，这种情况一点都不少，我们可以看到好多人喷着唾沫说别人的缺点。 这个行为的本质是什么呢？就是他不行，我行，而最关键的关注点是我行。我行在哪里呢？道德上是高尚的，能力上是高超的。仅此而已。这反映了这个人有这个心理需求。而这恰恰证明了这个人的内心状态是不健康的，是匮乏的、虚弱的，他需要通过贬损别人，提高自己，来补偿这种匮乏感和虚弱感，给自己增加一点力量。一个内心真正丰盈的、平和的、有力量的人，是不会有这样的，或者很少会有这样的心理需求。 这样的人为什么内心这么匮乏无力呢？心理学现在已经很发达了，完全了解了产生这种心理状态的根源，那就是这个人曾经历过内心创伤，而这个创伤基本上产生在生命的早期，在他的早期原生家庭当中，他的重要抚养者主要是父母，因为能力不足或者其他原因，在抚养他的过程中，反复地创伤了他的心理需求，阻碍了他心理的健康成长，这个被创伤的需求就成了他成年后反复出现以不断追求满足的心理需求，这当然不是一种健康的状态，却造就了一个人的性格。这种心理追求会变形，比如内心的匮乏感和虚弱感，会转变成对金钱、权利和地位的追求，转变成对控制感的追求。这样你就会明白了，为什么有的人不缺钱花，对钱的渴望，却那么强烈？为什么有的人官已经做得很大了，却还渴望继续往上爬？不是他现实上的不满足，还是他内心的匮乏感使然。他所追求的这些东西都是力量的化身，本质上他在追求一种力量来补偿内心的虚弱感。
这样的人终其一生的努力，其实都是在潜意识里向那时的父母证明：爸爸妈妈，你看，我行！我们所取得的全部业绩成果，都会让我们变得很得意，好像可以向别人炫耀，但本质上是在向早期的内心的那个父母炫耀，或者说是证明：爸爸妈妈，我行，我值得你来爱我！因为那个时候的父母对他们的伤害，给他们造成了这样一种观念：他们不可爱，所以不值得爱，不行，所以不值得接纳。这成了他们的魔咒。 所以就又涉及到了另外一个问题，就是那个时候因为被父母所创伤——比如拒绝、忽视、指责、侵犯等等——而带来的愤怒情绪，在日后的人生旅程中，会时不时地被激发复活。如果他们遇到了一个和父母做法一样的人或者性格哪怕长相相似的人，他们就会看他不顺眼，在接触中很容易就把愤怒复活了，并发泄到他身上。这些都是在潜意识下完成的，那种隐隐的不愉快的感觉，那种就想发泄出去的感觉，就这么被激活了！很多人就这么成了替罪羊。比如在大街上，经常发生的打仗斗殴事件，就是这么发生的，往往它的触点就是一个眼神，激活了他内心当中对早期父母的全部愤怒，并把这岩浆样的怒火，喷射到了不该喷射的人身上。 心理学上管这种总盯着别人挑毛病的做法，叫做外归因。就是当一个人内心产生不好的感觉的时候，他总把产生这种感觉的原因归到别人身上，认为是别人的错误造成了他这种感觉和行为。 心理学上有个著名的疗法，叫做理性情绪疗法，又叫做ABC疗法。A就是事件，B就是这个人的观念，C就是这个人的情绪和行为。面对着相同的A，不同的人会产生不同的情绪和做法，也就是说，同样一件事，会让一个人很生气，而让另一个人很平静，道理很简单，起作用的是他的观念B，而形成这个B的原始原因，正来自于他的早期原生家庭的早期创伤。这些早期创伤形成了我们的观念，这些观念才影响了我们一生当中，面对各种事情的情绪和做法。 所以我们应该真正关注的是我们的观念，而不是外在的事件和他人。如果能这么做，这就叫做内归因。一个心灵健康的人，一定是一个内省能力很强的人，也是一个内心很和谐很强大的人，当然就是一个自我人格的成长能力很好的人。一个外归因水平很高的人，尤其是总想用这种方法证明自己很聪明比别人强的人，恰恰是一个内心匮乏感很强的人，他只是想用这种方法来补偿自己内心的虚弱感。 你指责过别人吗？贬损过别人吗？你是在就事论事，还是在下意识地满足你的心理需要？这需要你用心去觉察，通过不断的觉察，虚弱的内心才能变得真正强大起来，而不是那种外强中干的感觉，也更不需要把它变成一个情结，强迫性地去重复。 那样你才算是一个快乐悠然丰满自足的人，才是一个敢于去享受幸福的人，那样你才有能力去享受你所辛苦创造的那些，而不会成为一个被内心的匮乏感和虚弱感绑架的人。
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爱得太满，就会适
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