四季养生

自然界四时气候变化与人体的生理变化相同步，直接或间接地影响到人体生理功能和病理变化。 春天为四时之首，是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生必须注意扶住体内阳气。春天是肝气生发的时节，春季养生重点在于柔肝以使肝气舒畅。同时应补肺健脾抚阳以防风、除湿、去寒。 夏季为天地阳气最盛的季节，此时应合理补养阳气。夏属火，通心，是心脏疾病好发的季节，同时也是最适合养心安神的季节。 长夏是一年之中湿邪之气最重的季节，也是天地运化四方，万物由开花转为结果并逐渐走向成熟的时节。五脏之中脾土与长夏相应，此时期应为健脾和胃为主。 秋季的主气为燥，燥邪侵害人体时最易耗伤人体阴精，阴精不足则肺脏将其当其中，秋季养生以养肺为主。 冬季以养肾为本，而肾为先天之本、生命之源，肾主藏精。因此，四季养生之中，冬季养藏最为重要，冬季是人体生命能量得到蓄养、聚集的关键时节。