管理情绪的重要性

现在来医院就诊的患者中，心理疾病超过 1/3，躯体疾病少于 1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。 所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从 “生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗。 因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号： 什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息； 什么时候将并未病时，你需要管理自己的免疫系统； 什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕； 什么时候值得大胆、自信…… 你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。 委屈、憋屈、压力、悲伤，长期累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。 惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪： 觉察起伏的情绪，避免被情绪控制 感受身体的信号，和身心在一起 倾吐苦恼，清理杂乱的思绪 对困扰进行梳理分析，找出根因，避免问题不断重复出现 在每次经历负面情绪时都尝试做这样的尝试，练习久了，管理情绪的能力就在实践中获得