女神计划-女生如何变美

大家好~我是小阿嘉 一枚音乐学院🎵毕业生 今天和大家说说自己的变美心得吧！ 我们都知道，女生对于变美这件事有些孜孜不倦的追求，所以这是可以纳入我们人生信条的一件大事。除去先天条件，后天习惯养成占着很大一部分原因。那现在我就来说一下如何去变美吧~ 1.多喝热水 一年四季我都是喝热水，冷水是滴水不沾，如果是习惯喝温水，尽量偏热即可。女生最怕寒，一旦有喝冷水的习惯，长时间下来有的人就会出现痛经的症状。每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，养颜又排毒。也可以喝花茶，水果茶一类，喝茶可以缓解口臭的毛病。如果你是比较容易上火的体质，一定要多喝菊花茶和金银花茶，最好是两种搭配在一起，不过味道不是特别好，但是很有效果，这些都可以去药店买，价格也很便宜。 2.少喝饮料 女生尤其要少喝碳酸饮料，例如可乐，雪碧，健力宝，加热的也尽量不要喝。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，大量引用可能会造成骨质疏松，也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。另外现在所谓的果汁饮料也都是色素勾兑出来的，如果想喝果汁，建议以鲜榨水果汁代替。 3.多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品以及油炸食品 蔬菜水果的好处就不多说了，富含多种维生素和人体所需的各种矿物质。简而言之，只有好处，没有坏处。另外因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。至于垃圾食品和油炸食品，我是一口都不吃的，最主要的危害就是导致肥胖。另外就是很不卫生，许多油炸原材料都是快已经坏掉的，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。所以一定要懂得忌嘴！ 4.千万不要熬夜 熬夜是最伤身体的，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，粉刺跟黑头滋生，长痘，因此对肌肤的伤害是最为直接的。而且熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现。之前看过很多篇关于熬夜猝死的报道，所以一定要认识到熬夜的严重性。 5.养成泡脚的习惯 热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。 6.每天吃早餐 不吃早餐的人，更容易得胆结石！早餐是三餐中最重要的，最佳时间在是八点之前吃完。 早餐宜选择的食物 🌈富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆等。 🌈富含维生素C的 食物：如果汁、蔬菜、水果等。 🌈富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。 🌈富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 ➰早餐不宜选用的食物 油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。 7.每天坚持护肤 这个范围比较大一些了，护肤包括很多步骤，最好的顺序是卸妆-洁面-化妆水-精华-眼霜-面膜-乳液-面霜-防晒。当然可以适当的根据个人肤质来操作，但是水乳防晒是基本护理，这三种是必不可少的。现在我来具体说一下～ 🌈卸妆：有的人经常说我直接拿洗面奶洗，不用卸妆。如果你上过底妆（bb、cc、粉底液、气垫），一定要进行卸妆！底妆卸不干净是会残留到皮肤里的！所以卸妆是很关键的！至于卸妆产品，我个人偏爱卸妆水，不过有的卸妆膏，卸妆油也是很不错的，这个可以根据自身去了解~ 🌈洁面：现在洁面产品很多，但是我个人比较喜欢温和不刺激的洗面奶，就是氨基酸洗面奶。比较刺激的洁面产品一般都会在洗完脸以后出现紧绷的感觉，所以建议大家用一些温和的洗面奶哦 🌈化妆水与乳液 这两个我一般都是一套一起买的，所以放到一起说。个人目前在用兰芝，兰芝是比较价格实惠一些的品牌。年龄较大的女性朋友，建议用一些像sk2，雪花秀，资生堂，雅诗兰黛等牌子，年龄较小的，建议用一些像AHC，德妃，伊思，黛珂等牌子。其次，也要区分自己是什么类型的皮肤。干皮，油皮还是混油皮。 剩下的就不多说了，有兴趣的朋友们可以去学习哦~ 8.经常健身 如果没有时间去健身房，建议大家看一些健身视频。包括跑步，瑜伽，腹肌训练，减脂训练，骑行等。最好每天都保持在最少20分钟的时间，健身最重要的是坚持，切忌不可三天两头给自己（请假）！必须每天坚持下来，这样才能看到效果哦～ 8.吃保健品 年纪大了，就该吃点保健品啦！先给大家分享一下本人的心得~ 🌈维生素C（vc)：维生素C能增强免疫力，预防感冒，淡斑美白，预防口腔溃疡，促进胶原蛋白合成，防止肌肤干燥…尤其是容易上火，起口腔溃疡的朋友，一定要及时补充vc哦！非常管用！个人必备保健品之一。 🌈维生素E：维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。还可以防癌抗癌，配合vc吃效果更好！ 🌈维生素D：维生素D的主要作用是促进钙质的吸收。预防骨质疏松，老年人，小孩吃比较好一些 🌈葡萄籽：美白！淡斑！抗氧化！增强免疫力！最重要的是美容！个人必备保健品之一。 🌈益生菌：有助于营养物质在肠道内消化，有整肠作用，有增强人体免疫力的功效。同时还有防癌，降低胆固醇，缓解过敏，防止糖尿病。个人必备保健品之一。 🌈胶原蛋白：保护皮肤！滋养肌肤！紧致肌肤！修复肌肤！护发护甲！丰胸！适用于皮肤老化人群。 以上就是一些个人心得～大家可以参考哦！