《如何才能不焦虑——咨询篇》

焦点咨询师翟冲【原创】分享第568天2018.07.24      在咨询中往往遇到这样的来访者：说自己很焦虑很后悔很纠结。经过细聊才知道，原来是有一些事纠缠在一起，撕扯不清了。      说说看，都有哪些事呢？      考取驾照太难！包车太贵，不包车没有时间练！不包不练又怕过不了关！      练车不是闹着玩，有了驾驶技能如同给自己长上了一双翅膀，可以很自由的到达想去的地方。付出艰辛的努力是必然的，难能可贵嘛。 曾经养过一个小奶狗，送给了别人，至今念念不忘。       后悔是毒药，只能把自己伤。心里一直想着一年前的事，不能够活好当下，又辜负了现在的好时光。       做个轻松的人要学会身心合一，身在哪儿，心就要在哪儿。做好眼前事，珍惜眼前人和物。而不能人在今天，心在过去或未来。这样会产生后悔和焦虑的不良情绪。也不能身在曹营心在汉，那样心中会有牵扯。      无论是时间还是空间上的身心不合一，都会有焦虑不安的情绪产生。      跨越时空，把不安分的“心”抓过来，安放在“当下”，焦虑的情绪就不复存在。