致曾经受伤、正在受伤的我们

昨晚看到心情里有人表示看的心情多了，自己的心情也不那么美丽了。为什么会这样呢？其实是因为我们在别人的心情里，找到了自己曾经或现在的影子，我们也开始为曾经或现在的自己，感到委屈、愤怒、无助、迷茫、忧伤…… 我们常说要让自己有一颗强大的内心，那是一颗不被外在事物和人动摇感受、观点、渴望的内心，那是一颗坚定的相信自己、乐观的活出自己的内心！可包括心理咨询师在内的所有人，都不能完全做到时刻保持自己的坚定乐观。总会有那么一段时间、那么一刹那会让我们愤怒、绝望、恐慌…… 怎么办呢？这就需要我们时刻觉察自己，了解自己内心深处时刻变化的的想法、情绪、渴望等等，不用伪装，至少在自己的心里，接受它们，欣赏他们，并庆祝它们的存在，因为有了它们，我们就是一个有血有肉的生命体。如果它们都没有了，那么我们的生命当然也就不存在了。 有倾诉者问，看到那些非常极端的事例，咨询师应该也会难过吧！如果咨询师没有情绪起伏的话是不是就意味着他/她根本就没有深入的体会到那些感受呢？咨询师也是人，哪怕咨询师每天都在进行着心理学习，哪怕咨询师表面看起来平静如水，我们也没有办法自由控制自己的想法。我们可以敏锐的感受到倾诉者的情绪，但作为咨询师，我们需要深入的感受倾诉者也就是咨询者/来访者的情绪，可我们不需要为那些情绪负责，更不能被那些情绪带入，也就是说，我们不能跟着倾诉者歇斯底里的愤怒或泣不成声的委屈，我们要做的是与倾诉者一起理清那些情绪、想法、渴望等等，选择倾诉者能够接受的方式，适合他们的方式，帮助他们走出无助、迷茫、困惑和绝望的泥沼。 那么面对我们每天每个人都会时刻存在和变化的各种情绪、想法，我们该怎么办呢？接纳它们，承认自己无力控制它们，也不强求自己去控制它们，默默的观察它们，与它们同在，拥抱它们。告诉你的愤怒：“嘿，你真有力量，我被你震到了”；跟你的委屈说：“对不起，我没有关照好你”；拍拍你的焦虑：“没事儿，别担心，我会陪着你”……承认它们的存在，了解它们为什么而存在，呵护好他们，不要排斥它们，它们静静的来了，我们欣然接受；它们默默的走了，我们释然祝福。照顾好它们，就是照顾好我们自己。 当我们可以把自己的心照顾的充满爱的时候，我们就不需要总是找外界去索取爱，就不会总渴望从外界得到爱，我们才有能力把我们满满的爱分一些给身边我们想爱的人。当我们每个人都有满满的爱的时候，这个世界就是爱的天堂，就是幸福的港湾。 原谅他们吧，那些伤害我们的亲人、朋友、同事、陌生人等等，他们不是故意要伤害我们，他们也曾经受过很多伤害，他们只是不会表达，不懂得表达爱，不懂得关心，不懂得沟通。我们可以自己慢慢学着不活在他们的评价中，不因为被他们打击、中伤而迷失自己，我们就是我们，有血有肉，真实存在，独一无二的我们。 前些天那个在电台连线的14岁重度抑郁症和焦虑症的女孩，不知道这些天她过得怎么样。心疼从小到大因为没有朋友而备受排挤，受不到家人保护、理解，只能选择用刀划伤自己，几次选择结束生命的女孩。她说医生开的十几种药对她都没有效果，要折满一千只千纸鹤才能实现自己的愿望，而她才折300只，她没办法在下周复查前折完一千只，医生说如果还没有效果她就要住院。她特别害怕住院，她听说住进去会被打会关在铁房子里，她真的真的特别怕。我说：“继续折千纸鹤吧，医生开的药也继续吃着吧，既然班上的同学都欺负你，咱们可以去图书馆看看书增加一些见识，也可以做做公益活动结交其他圈子的朋友，还可以早起运动，等等这些，都可以让自己心情愉悦，增加自信”。小姑娘顿时豁然开朗，欣喜的说：“是啊，还有这么多办法，我可以试试，谢谢老师，我感觉好多了”。 哪怕是自杀过几次，哪怕是难受的要用刀来划破自己，当我们愿意真诚的给她建议时，小小的她仍然对生命充满着希望，仍然欣喜着还有那么多解决办法。可心病还需心药医，作为连线这端的我，能给予她的陪伴和建议微乎其微，而她希望得到的也只是一点点理解、认可和鼓励，让她知道在这个世界上还有很多希望的存在，让她有勇气继续属于她的人生之路。 相信看到这篇文章的人们都希望每个孩子能够快乐的成长，特别是为人父母的人，都希望给予孩子最好的一切。可孩子需要什么？想想我们在孩子的时期，想想我们在无助，愤怒，快乐等等情况之下，我们需要什么？是的，我们都需要被认可，被关心，我们需要安全感。那么我们都讨厌什么呢？相信没有任何一个人会说自己喜欢被指责被冷落被侮辱。那就给你的孩子，给你的爱人，给你的父母，给你能给的愿意给的人他们想要的吧，至少不要给他们你讨厌的那些。最重要的是，在给他们之前，先让爱好好的浇灌自己吧！我们每个人都值得被爱，都需要被爱，爱自己，爱身边的人，爱所有的一切一切，让生活每一天都充满了希望！祝大家一切安好！ 这个平台能发送歌曲，送一首歌词给大家，送给曾经受伤和正在受伤的我们 知道吗我总是惦记 十五岁不快乐的你 我多想把哭泣的你 搂进我怀里 不确定自己的形状 动不动就和世界碰撞 那些伤我终于为你 都一一抚平 那一年最难的习题 也不过短短的几行笔记 现在我却总爱回忆 回忆当时不服输的你 天空会不会雨停 会不会放晴 会不会幸福在终点等着我和你 会不会是我忘记 还能勇敢地去淋雨 我们继续走下去 继续往前进 继续走向期待中的未知旅行 感觉累了的时候 抱着我们的真心 静静好好地休息 这些年我还算可以 至少都对得起自己 谢谢你是你的单纯 给了我指引 遇见过很多很多人 完成了一些些事情 你一定还无法想象 多精彩过瘾 谁说人生是公平的 它才不管我们想要怎样 很感激你那么倔强 我才能变成今天这样 我们继续走下去 继续往前进 看这条路会让我们走到哪里 我们想去的地方 一定也有人也很想去 我们都不要放弃 都别说灰心 永远听从刻在心中那些声音 感觉累了的时候 请你把我的手握紧 有一天我将会老去 希望你会觉得满意 我没有对不起那个 十五岁的自己