家庭环境恶劣，影响我几十年，怎么办？

当听到“几十年”这个词时，一方面很心疼，本应提供爱的地方，却成了伤心地，还这么久；另方面又看到希望，因为当事人已经成年，实际具备了小孩子所没有的排除影响的能力。 成年人不断地回忆早期的家庭影响，除了从小到大感受太深外，一般经过这三个步骤： 1.目前处境不满意　　孩子有孩子的事，大人有大人的事。无论过去顺利还是坎坷，成年人都会在工作和生活中有独特的课题。比如，发展满足自己需要的人际关系，包括亲密关系，或者在职场上面临瓶颈，等等。理想的情况是，我们努力寻找资源解决问题，但常常不能如愿。 2.没有找到或者不愿尝试解决　　问题有难有易，确实有些时候找不到办法，认命又不甘心。或者，周围人，书本知识都讲到了某些改变的途径，但与我们自己原来的思维和行为习惯相差太大，没有勇气尝试，此时会更纠结难受。 3.头脑中清晰意识到眼前困难与家庭教养间的关系。找到原因，解决它。这是大多数人的逻辑。但忽略了一件事，很多结果都不是一个原因导致的，而且如果认定某一个原因，而它是不可更改的，这种分析会将自己陷入更加无助的处境。“我现在不自信是因为从小和爸爸关系不好，但是他已经去世了，我怎么才能变好呢？” 很多背负着家庭包袱的人就这样束缚了自己。 也许，开始新生活的第一步是改变认识，相信自己现在已有能力面对眼前情况，那些哀伤抱怨的情绪更多是小时候留下的，并不属于今天的我。这样，可以集中注意力在自己能做的事情上：担心工作发展停滞，就认真寻找自身优势，观察与平台的匹配度，并进一步找到突破口；觉得婚姻生活不满意，仔细思考有冲突的场景，想想如果重来，在哪个环节或者听句话上可以有所修正；如果自己真的搞不定，可以求助于心理咨询师。 一个爱摆脸色的妈妈可能会培养出高度敏感的孩子，这样确实挺累，但这种敏感也可以在想建立某段关系时发挥大作用。有时候，麻烦的事情也会带来一点点礼物，如果我们能用更开阔的视野看待。 一个人能够有意识地去分析，选择和决定，此时，过去就真地成了过去，而TA就正走在成为自己的路上。