关于心理问题的个人看法

现在社会节奏快，各种信息复杂多变。所以当下社会心理问题越来越多，大多数人每天说的，想的，做的往往都是不一样，个人长期处于冲突中必然导致心理问题。而大多数你意识到的问题只是冰山一角，真正的问题往往是海面下的的冰山。如果想通过发帖就解决心理问题，个人觉得发帖能解决的只是少部分错误认知导致的问题。如果更复杂的问题是无法通过了了几句话解决的，比如一个太太抱怨家庭关系不和，老公不关心家里，小孩学习不好，自己很痛苦。这一句话从心理咨询的角度来说就是一个很复杂的问题，首先是夫妻关系不和导致小孩学习不好还是小孩学习不好导致关系不和，夫妻关系不和是因为情感得不到交流，物质生活得不到保障，夫妻生活不和谐。那小孩学习不好是自己心理问题，还是学习方法不适应。或则是学校发生了事情导致厌学。不要小看自己的心理问题，也许背后成因复杂。但是最重要的是不要觉得心理不健康就是多么严重，个人认为心理不健康和身体亚健康是一样的，从亚健康的角度而言所有的吸烟者都是亚健康，所有长期不锻炼的都是亚健康。希望所有的心理不健康的求助者不要太过于恐惧，因为恐惧本身会比恐惧的事物对自己伤害更大。我介绍一些能缓解心理不健康状态的方法，一，运动，每周三次，每次三十分钟以上，运动可以出汗带出体内的毒素，释放多巴胺，这些都是对心理健康非常有帮助的。二，冥想，每天做15分钟。三，写日记，记录当天发生的事情，对事情的看法感受，从积极的角度可以如何看待这件事。当记录一段时间日记后可以回头看看当时的日记。重新评估下事情对自己的影响。四，做义工，通过帮助他人来获得幸福感。感受到爱与被需要。最后希望大家都能更快乐，当物质世界不好的时候请多关照自己的内心，其实内心的快乐并不需要太多的物质。