梦魇

梦魇症，在民间有一个通俗的说法：鬼压身。一些民间迷信的老人认为，鬼压身和鬼怪、死人有关系，需要念经念咒，驱灾辟邪。实际上，梦魇症在临床上非常常见，只是一种睡眠瘫痪症而已。人在睡眠状态时，血压降低，心脑缺血，供氧较少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，当人在深度睡眠中醒来，控制感觉的中枢神经开始活动，控制运动的中枢神经仍然在休眠状态，从而导致人的大脑清醒，四肢瘫痪。 梦境的发生，有外界生理刺激，也有来自内在的心理创伤。睡觉时蒙头，或者用鼻子盖住了嘴鼻，手放在胸口处，枕头过高，就容易引发梦魇。有时候，梦魇中的人还会看到幻觉，还有作息不规律、压力大、经常失眠的人在睡觉时也容易引发梦魇。 既然梦魇是一种睡眠障碍，那该如何避免呢？最重要的是即时减压，保持愉快的心情，养成良好的作息规律和习惯，防止过度疲劳和紧张，睡觉时要保持正确的睡姿，用被子蒙头、枕头过高、趴着睡都是不可取的。日有所思，夜有所梦。希望大家能有一个健康的生活