来访者对于【成长类咨询】的一些疑问及我的回复

Q：什么是成长类咨询？ A：成长类是没有特别影响社会功能和正常生活的心理困惑，但想要提升自己某些方面的心理素质，如家庭关系、亲密关系、职业学业等；或者是增进自我了解，进行自我探索，突破自我设限，挖掘自我更多的可能性等。像这些议题可以做成长类咨询。 Q：自我探索怎么做？ A：跟正常的咨询一样，通过倾听提问等，了解每个人的“模式”。举个例子，有的人性格比较依赖，有的人又超理智给人的感觉很难接近。这些性格特点的背后多少都跟我们的成长经历有关系。通过个人探索，就可能看到这些模式背后的原因，从而调整自己，对自己的生活做出更好的选择。 Q：成长类咨询一般要多少次？ A：一般来说，成长咨询没有特定的咨询目标，通常是一个长期的过程。根据问题性质和难度会有变化。国外精神分析流派个人探索的案例有的甚至会持续10年之久。认知行为等疗法可能6-20次达到较好效果。最终，具体做几次是由来访者和咨询师共同协商一致确认的，没有固定要求。