如何才能更在乎自己?

2018-05-30 10:51:38 松果小编
我们都希望自己越来越好,但生活中经常做的是自我责怪,自我厌弃。似乎离满意的好的自己越来越远。爱自己,是一种能力!如何才能更爱自己,更在乎自己? (1)故事 朋友最近在学车,每天早上5点钟起床,6点钟赶到驾校。每次约定的时间到了而教练没有到。等待已经变成他了一种常态。 开始的时候他会安慰自己,人家是教练嘛!时间没有那么好把握。有那么多学员;总而言之,自我对话之后的结果。就是让自己等待的小火苗继续的燃烧着。 至到昨天发生了一件事。4个学员中,他第一个去,在练习的过程中,教练让他停下来。排到最后一个,经过了1小时43分钟的等待。才轮到他。那时候,他的内心出来了几个声音: 要等这么久很浪费时间。 没关系,我和教练顺路。这样可以为他节省时间。 当时,这件事情就这么过去了。看不出有任何异样。直到今天早上他一觉睡到了7.00,今天只能在家休息了。这时才发现学车这时引起了他强烈地不满。那么,该如何才能更在乎自己? (2)心灵解密 用行为来捍卫自己 每个人的内在都有自己的边界。如果,内在空间是像一间房子的话,边界就是那张门。有些人在别人准备进门时,就会告诉外界,你已经来到了我的地盘。而有些人,在别人来到自己的领地时,选择退让。在退的过程中,一点点丢失自己的领地。直到别人把自己逼到墙角时,才会用行为来捍为自己。那个时候早以不是保护边界,而是为了让自己不受到伤害。 那些你没有意识到的情绪正在悄悄的控制着你 在我们遇到一些情况的时候,总会对这些事情产生有一些想法。有些人选择为自己伸张正义,而有的人选择退一步海阔天空。如果不是心甘情愿的退,是在说服自己的情况下退的。那么因这件事而产生的情绪并没有离开。它只是被你按下去了。 你和外界的关系如何? 每一件事情,都反应着你如何应对外界和对自己的方式。当你用自己退让的方式来对待外界时,赢来了表面的一团和气。谁都不愿意消耗自己来赢得外界这样的事情发生得越多,你会越来越疲惫。甚至会放弃关系。 (3)心灵处方 1、当你开始为某件事情解释时,想一想自己是为谁解释。是为外界还是为自己。比如:教练这么安排是有原因的。可以更节省时间。这时候,你就要小心了。为什么要如此在意别人。你在害怕什么?我的边界在哪里?有没有触碰到。带着这样的观察去看。渐渐的你会越来越清晰自己的需要。 2、爱自己的方式就是尊重自己的感受。我们总以为对自己好的方式是给自己买很多好吃的,给自己买喜欢的衣服。还有一件特别重要的事情,就是尊重自己的感受。当你能在意到自己在什么情况下的情绪如何时,你就会更好的对待自己。也会告诉外界如何对你。 3、和外界建立关系的方式。是如实的呈现自己。是通过自己这个人与外在建立关系。而不是让对方舒服为第一原则。每个人都需要为自己的情绪负起责任来
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