心理学:出现这6种现象，说明抑郁症在慢慢侵蚀你。

在我国，抑郁总人数已经占总人口的3-5%，一线城市或者较为发达的城市和经历过严重自然灾害的地区，和中产阶级的抑郁症发病率都非常高，大多数的人群生活压力大，生活环境压抑，心里承受能力弱都是抑郁症的高发人群！然而，抑郁是一个潜在积累的并发症！就像是情绪在累积到一定程度上的时候，就会突然爆发，所以，及时发现和进行疏导是非常有必要的！ 那如何发现自己是否存在抑郁的倾向呢？那就跟着小编来看看开始出现抑郁倾向的人群都有哪些现象出现吧！小编提示：符合这些现象并不代表你已经患有抑郁症！而是你的已经开始有抑郁的倾向了，不用过于焦虑，即使调整自己的情绪和心态就好了！ 1、情绪压抑 随着年龄的增长，我们需要承担的责任越来越多，来自社会、家庭、工作、自我的压力，开始严重的影响着我们的情绪！这个时候就会有人选择采取一些措施来发泄这些情绪，从而让我们的精神状态恢复到正常水平！但是也不乏一些人不知道该如何排解自己的情绪，所以，这些消极情绪和负能量就会一直积压在心里，长期的负能量的积累和负面情绪的影响，就会严重影响我们的心理健康！ 2、人生方向矛盾 思考和反思自己是一种正常的心理现象！我们需要不断地反思自己，来弥补自己的不足并不断加强自我认知！但是，如果开始你认为生活已经成为你的累赘，甚至已经成了心理上的冲突，那你就应该重视这种情况了！比如，我们在追求人生目标的时候，会不知如何下手，不知道该怎么去努力，甚至开始把目标和生活结合起来然后出现矛盾的心理，很典型的例子就是：我想要有很多钱，但是，有时我会因为不停地追逐金钱而感到空虚！因此，一直都无法做出正确的人生选择！我想，我们应该调整好自己的心态，让自己放松下来，然后理性认真的分析我们的需求，和适合我们的人生方向！ 3、身体莫名的出现疼痛 一定程度上，心理和生理它们是相互作用的！心理健康出现问题的时候，我们的身体也往往会出现一些相应的状态！据心理学数据统计，大约有60%以后的心里疼痛来源于心理影响！所以，当我们的身体出现了一些莫名其妙的症状，像是头疼，胃疼，头晕，恶心，等等症状的时候，在医院无法确诊伪什么病症的时候，那么你就应该认真考虑自己的精神状态是不是已经在扰乱你的身体机能另外！所以，很多抑郁症患者一直在寻找治疗方式最后却总是以失败告终！ 4、莫名的难过和迷茫 你是不是也经常有一种疑惑就是：你在这个社会摸爬滚打，成长的越多，越看不透自己的心，越不了解自己想要什么！从心理学来讲，大多数的人都是有双重人格特质的，我们需要有一种人格适应这个社会，让另一种自我适应！但是，如果你已经分不清哪个更让你舒服的时候，就要开始注意了！现在大多数人都会有这样一个心理过程，不管在心里有多难过，在外人面前总是装的很坚强的样子，然后一个人的时候偷偷难过掉眼泪！其实从某种角度讲，这种表现，可能会给你带来伤害，在适当的时候，我们需要把真实的自己展示出来，适当的放开自己的，让内心最真实的情绪流露出来，反而是一种健康的调节方式！ 5、睡眠或者饮食出现问题 开始出现持续失眠和食欲不正或者暴饮暴食！这就要引起你的注意了，因为这很有可能是抑郁的表现！这些问题并不是简单的吃几片药就能解决的！从某种角度来说，是你的心理问题影了你的生理健康！所以，这种情况，你需要去调整自己的情绪，必要的时候要寻找专业人士的帮助！只有你的心理问题解决了，真正心情开朗以后，才能彻底改变这种现状！ 6、莫名的悲伤 悲伤的情绪，是每个人都会有的正常情绪！我们通常会因为很多外界的刺激然后产生这种情绪！但是，如果你的悲伤情绪，总是没有原因没有理由的跳出来，或者，连你自己都说不出来为什么会突然悲伤！这就说明你的情绪已经不在是感情的范畴！容易抑郁的人往往会在毫无意识的情况下产生暴躁、愤怒、悲伤等等的负面情绪！这会严重影响生理和心理健康！在出现这些情绪的时候，学会自我控制的=同时，也可以和家人朋友倾诉，让他们给予你心灵的治愈和力量！ 从健康到抑郁，这个过程种的这6种心理特征是非常值得我们关注的！当你开始有这些症状的时候，你就要开始注意调节自己的情绪了！远离抑郁，从关爱自己的情绪开始！