每个人心中都有一朵紫罗兰

如果遭受过大面积的创伤，尤其是亲历者，他们的内心从无序到恢复，需要有一个缓慢的过程。我们在对他们进行援助时，他们总是小心翼翼地探索自己的安全心理领域，直到确认安全，才会打开心门诉说。咨询师应邀请来访者做进一步的改变，并协助对方搜寻并创造新的意义，产生新的想法与行为。 在疫情之下，“幸福”似乎有点奢侈，但幸福就像土地里的一颗种子。我们要做的是，每一天设定细小而具体的目标，小小的目标代表着事情变化的开端，小改变会引发大改善。在哪些地方变好了？这一点，我们要像园丁，仔细地观察花朵，哪些花长出细腻的花瓣，哪条枝又长出嫩芽。通过这样的观察，我们会发现生活中充满了成长的喜悦，会让生活形成一幅详细而生动的图景，特别是当我们渴望生活有所不同时，这样的思考可以激发我们向上的力量。 心理学家艾瑞克森有一次到美国中南部的一个小城讲学，一位同僚要求他去探望自己无亲无故患有极度忧郁症，又不肯改变生活方式的姑母，看有没有办法让姑母改变。 艾瑞克森到同僚姑母家去探访，发现这位女士总是把自己关在暗沉沉的老屋内，周围找不到一丝生气。艾瑞克森很有礼貌地对老人提出要参观一下她的房子。终于，在一间房间的窗台上，艾瑞克森找到了几盆小小的非洲紫罗兰，那是屋内唯一看起来有生命力的植物。老人告诉艾瑞克森她无事可做，除了打理这几盆花。“好极了！你的花这般美丽，一定会给很多人带来快乐。”艾瑞克森说，“你能否打听一下，城内什么人家有喜庆的事，给他们送一盆花去，他们一定会高兴的不得了。” 老人听取艾瑞克森所言，种植了大量非洲紫罗兰送给城里的人，本来阴沉腐朽的老屋被阳光照耀，美丽的小紫花开遍房间的角落。一度孤僻的姑母，变成小城中最受欢迎的人。在她逝世时，政府公告全市痛失“非洲紫罗兰皇后”，以肯定她生前的慷慨。 这个故事告诉我们，一个人特别愿意去做那些自己已经做过的、熟悉的、成功的事情。一连串小小的进步，就会累积成一大步，在这个过程中，特别需要帮他找到他可以应用的资源和力量，然后一小步、一小步地去增加他行动的力量。慢慢地，他就会在最深的绝望里，看见最美的风景。 比如，对于一个经历危机后觉得“我现在什么都做不了”的人，我们要帮他把目标聚焦于他已做得不错的地方，问他：“这么艰难的日子，你是怎么做到自我照顾的？”这种聚焦，可以帮他找到内在的资源，使他获得心理的控制感，这就是一种积极心理学取向的辅导。 亲爱的朋友，春天已经来了，希望大家记住非洲紫罗兰，当然我们更要采取行动，用心地浇灌它，让它开出美丽的花朵。如果有可能，等疫情之后，你可以多买几盆，在送给朋友时把“紫罗兰皇后”的故事分享给更多人的听。