人生不如意时如何走出失落的低谷

小琪最近失业了，处于职业迷茫期，找我咨询。她觉得自己身处在巨大的混沌之中，谈不上恐惧，也谈不上害怕，就是茫然懵懂，想跳出去又不知从何而出，这对于一个从来都目的明确知道自己要什么的人来说，委实是一件再可怕不过的事。 她发现自己的生活重心不见了，内心空空的。透过这次事件也让她清楚地看到了个人能力的局限，真实的体验到失控的发生，这在她以往顺风顺水的生活经历中非常少见，让她深深的感觉到了人生的不如意，反复在忧伤、无能为力、自责和愧疚的情绪里打滚，觉的自己象生活在一座孤岛上，与人群隔离，生活除了灰暗还是灰暗。 这种感觉太难受了，无法独自面对，她就想出各种办法把自己搞得很忙碌，忙着去健身,忙着干家务，或者忙手机，实在没事干就去刷剧，总之就是没办法自己待着，即使是跟家人朋友在一起的时候，也感觉大脑乱纷纷，心无处安放。这种失落感必须要靠一个冰冷的客体来时刻填充她的世界，唯有这样才能让她与那些难受隔离开来，感觉到一丝快乐。 可只要人活着就会有各种责任，面对失落的时候，会特别难熬，有这样一段时间是正常的，它能让我们停下来贴近自己，看清楚自己真正的需求，学会与自己相处。   在这段时间里会感受到各种各样的苦楚与煎熬，这些坎儿必然存在，它们不会自己从你身上迈过去，只能等着你去迈。且迈的这个过程朋友和家人只能鼓励无法替代你完成，我们只能咬着牙自己陪自己，不管迈步的时候，步伐有多沉重，肌肉有多酸疼，心里有多痛，都只能自己坚持走过去。   坚持住，迈过去。对于已出走低谷的人而言，这样的回答很经典，有点道家哲学中“大道至简”的意味；但对于身处困境的人而言，这样的回答并没有多少帮助，反而少了点人情味，因为最难面对的是当下。   比如说，你一直找不到好工作，你问朋友怎样才能找到合适的工作。朋友却安慰你说，hold 住，再多找找。   可是，你明明找了那么久都没有成功，所以才有了当下的痛苦，所谓的再多找找，究竟什么时候是尽头？   又或者说你失恋了，朋友安慰你说，你值得更好的人，或者是下一个会更好。   但是，相比于下一个，你是不是更想抓住当下爱着的这一个？   只有当你有了满意的工作，有了更好的另一半，过上了更好的生活之后，再回头看看，才能云淡风轻，或是谈笑风生。   事实是，那些有故事的岁月，都曾是痛苦的当下，只有熬过去了，才会觉得美好。   这些负面事件引发的失落感会带我们走进自己庞大的阴暗面，它们的威力巨大，容易引发认知方面的错乱，把过去受过的伤害提取出来，让人无法面对，这时候我们有这种落空感，对自己失望是必然的反应。   每段关系断裂或者失落之后，都会让人感觉到生活如此冰冷。仿佛这个世界上所有人都拥有快乐的人生，我是唯一不幸的一个，只有我一个人在受苦。正是这种想法无限放大了痛苦的感觉，让人无法面对。   其实，必然会有一些时刻，我们会经历到人生里的失落，这个世界有自己的运行法则，事情不会完全按我们的意愿和期待发生，这看起来虽然有些残酷，但它是一个现实。更何况与我们个人来说，幻灭是成长的开始，也未必是件坏事。   生命历程中有很多的变数，关系充满变化，会有不同的挑战发生。在这个历程中，有山峰也有低谷，我们借助这些事件接触并贴近真实的世界，学习与自己同在。   当我们知道现实不是一成不变的，改变是一直存在的，就有勇气去面对也愿意去接受这个挑战和考验。在这个过程中不要忘记当下的力量，我们始终与其他人同在，一定都能找到适当的人和方法来改变，一定能坚持迈过去，前面有更好的风景和可亲的人在等着你。