婚姻之中，学会倾听，才有表达

今天持续更新有效沟通模式中的良性沟通方式，上期讲到一方的沟通需允许对方的观点描述，而这是第一步，如何缓解情绪后在给予对方的反馈，将你想表达的意见传递给对方。   相处沟通中常见的例子是聊着聊着就吵起来，渐渐偏离想讨论的内容，剩下的就是责怪与谩骂声中，想再次去沟通，却把自身的毛病全部撇开，留下的是“你必须来配合我”才能解决问题   比如说“我是真心想好好跟你聊，我已经全力去改变我了，结果你还是不满意，是谁错呢，你都不想改变”这一句无非是在撇开自己，控诉对方你不是，可曾想这样的交流是不平等的，在情绪上并没有照顾到对方。     　（1）了解对方的意思不是反驳，而是倾听，反驳带来情绪恶化 　　    学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。   　　（2）不以代入式评论事件，而是客观描述，尽量避免在沟通过程中先评判谁对谁错，不用“你”而用“我”来开头，将指责，控诉转换为你的意见 　　 多数人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，  而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。 　　若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。 　　例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。           任何关系中，交流学会倾听会让沟通的氛围变得舒服更多，好比举个例子，在某次约会中，对方将今天一件非常开心的事情告诉你的时候，相信你不用说太多，只要学会认真倾听，在关键的节点上认同，对方就会感到愉悦。     这样的聊天模式适应在多数沟通情况下，当你认真倾听时就是一种尊重，一种在乎，这时你在表达你的观点时，对方也就很容易接受了