情绪之中你是主人？奴隶？

你有没有经常被自己情绪左右，弄得苦不堪言？ 当内心愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨时，这些低能量的情绪消耗的是自己！人们习惯把自身能量用在情绪消耗上，这样做只会让自己越来越痛苦。 情绪有正面、负面之分，但情绪本无好坏。无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶，还是对自己的内疚、哀伤、羞愧与自责，通常是我们的想象使我们陷入苦海，而并非事实本身引起。一旦看到事情真相，发觉很多烦恼都是庸人自扰，我们的心就会感到释然了。 一个人，能不能过得幸福，不是因为得到了多少，而是学会了与“负面”情绪友好相处。 每当生活中有不符合你的意愿、感到不愉快时，回到内心去觉察自己：为什么会不高兴？这个不高兴跟我的目标有关系吗？这个不高兴对我的目标来说，是有积极作用还是消极作用？我应该怎么来调整，是对外指责、发泄，还是回应自己内心的需求？ 当我们真正能够做自己情绪的主人，而不是做情绪的奴隶时，内心自然会感受到真正的愉悦、宁静和自由。愿你找到安宁的自己，与内心的情绪小孩做好朋友，一切安好。 我是心理咨询师，也是知心姐姐，欢迎来找我倾诉，你来，我一直在。