绝地反击“被出轨”

女人就是这样，当爱上一个人的时候，就有了软肋，有了铠甲；但当遇上被出轨时，他仍然是你的软肋，却不再是你的铠甲... 遭遇被出轨，很多人脑海中浮现了两种选择：继续过和离婚。 其实，还有一种思维，那就是你是想通过自己解决问题，还是想通过对方解决问题。事实上，一旦你开始思考这个问题，这比婚姻去留的选择更为重要而有意义。 想挽回感情理所当然，但也必须认清一点，遭遇被出轨这件事，你所能做的其实非常有限。能否了断外遇，这个决定权在对方！ 出轨的男人有三种情况： 1. 他根本就不想断； 2. 他没有能力断； 3. 他想断并且有能力断并且真的能断！ 面对这三种情况，你能做的无非是： 1. 他不想断，你越让断，越是逆反，你们的关系一定会更加恶劣，即使最终没有离婚，你们的婚姻也不过是个躯壳； 2. 没能力断，虽然他道了歉，但总是对你说：“需要时间！”他可以拖，你未必耗得起，越拖你的心越累。 3. 愿意并且能够断，那么，你其实不需要做什么——任何想要婚姻继续，并且好起来的所谓了断，一定是出于自己的心甘情愿。 所以，你根本不需要在外遇者身上消耗甚至浪费太多的时间和精力，你要做的，就是把该说的说清楚，该表态的表态到位，剩下的交给他来选择、决定和处理。 遭遇被出轨，你最大的敌人不是小三，也不是你老公，而是你自己的心魔。 做心理咨询这么多年，我们遇到过很多这样的案例，女人在面对出轨老公该不该原谅的问题上纠结痛苦，除了考虑情感方面的原因，更重要的是自己的心魔在作祟。 咨询师：“你最大的敌人是谁？你知道吗？” 来访者：“小三？” 咨询师：“错了，你最大的敌人是你自己的心魔。你为什么感到痛苦，仅仅是害怕丈夫离开你吗？” 来访者：“也不是，我最难过的是我以为的美好婚姻居然是个假象，让我觉得自己的一厢情愿很可笑，我不想妥协但又觉得自己没尊严，我不甘心输给那个女人...” 很多被出轨的人都有过这种想法，得知老公有了外遇之后，除了会产生对关系破碎的恐惧和失落感之外，还会产生对自我和自身价值的怀疑，比如： 1）身份认同感的丧失：“你不是我所认为的那个伴侣了，我们的婚姻根本就是个谎言，那么我是谁？” 2）自我特殊感的丧失：“我以为对你来说我是最特别的，现在才知道我并没有那么重要！” 3）自尊的丧失：我愿意做任何努力来挽回。 咨询师：“此时你应该意识到，当你的安全感、归属感、价值感都是由别人给予时，你的人生就会有失控的一天。” 来访者：“那我该怎么做？” 咨询师：“你现在最需要做的是学会如何面对和接纳自己的情绪，提升自己的内在能量，并通过咨询帮助你进行自我情绪疏导、客观地分析和解决出轨问题。” 经过一段时间的咨询，来访者说： “现在我明白了，我们的关系之所以无法修复的原因，按照老师的建议，找老公谈了一次：'虽然你伤害了我，但我反省自身，在这件事的处理上我也不够成熟，这段时间彼此都很痛很累，虽然离了我会很伤心，但我想清楚了，如果你执意如此，我也不挽留。' 可能他从没想过我会同意离婚，我说完的那一刻，他愣住了，我也从他的眼中看到了迟疑与悔恨。 感情恢复的过程是难熬的，我按老师的指导去发现、观察、处理自己的情绪，每当我出现不良情绪的时候，我就停下来问自己为什么生气、恐惧，背后的渴求是什么，慢慢地，通过内观与训练，我发现自己平静了很多，少了很多负能量。 当我能够理解自己的悲伤、失落、不安、焦虑等情绪时，我感觉自己似乎有力量去度过这场危机了。这时我才明白，当你内心变得强大，婚姻主动权是可以掌握在自己手里的，也没有什么困难和问题是不能面对的，因为你已经拥有了处理问题的能力。” 记住，如果出轨这件事让你丢盔弃甲，那就发挥自己蛮荒之力，让自己绝处逢生。