消失

一切都消失了 快乐消失了 希望消失了 光亮消失了 爱，消失了 不再有温度 不再有呼唤 不再有问候 不再有靠近 不再，不再有，那一天…… 悲伤历程： 这是一个令人感到黑暗的时刻，一切都消失了。 毁灭的感觉，有如世界末日来临，让你惊慌与无助。 你无法感觉平静，现在所遭遇的，超出你可以理解的范围。 你感受到前所未有的黑暗笼罩在你的生命中，一切都变了样，变了调。 而世界，全然失去色彩，不再有光亮。 你正遭遇一个强烈的冲击，重大的失去，或是痛苦的分离。一无所有的感觉，冲击着你的感知与每条神经。瞬间的失落，让你的生命仿佛掉落在黑暗不见任何光亮的大海中，载浮载沉，着不到地，也触摸不到一点依靠，好慌张。 这些冲击，表示你经历着难以承受的沉重与失落，也表示，你正开始一段生命中的悲伤旅程。 请不要给自己过多的责备与评价，这一切的发生，让你的灵魂犹如走在暗黑长夜中，停止任何强迫与逼催，这会使你的负荷更重，心灵更累。 注：透过画面，与自己内心对话。感觉自己看到画面引发出的感受或联想。之后通过阅读“悲伤历程”的说明，具体觉知与了解自己与正在走过的悲伤阶段，并将自己独特的感受或自我觉察书写下来。