实战2-抑郁症的认知调整？

实战2-抑郁症的认知调整？ 每一个抑郁症人，他们好像是带着黑漆眼镜看自己世界和未来，这副黑眼镜让每件事情看起来都很灰暗而且绝望，当擦掉黑漆，你就会看到真实的世界。 对抑郁症者来说，活动是最重要的。但当真正要参加活动时，他们的消极自动化思维会成为他们前进的绊脚石。比如要参加朋友生曰宴会了，自动化思维就冒出来了，"不，我太累了，我的朋友们不会喜欢我的"，接着情绪就会悲伤无望。 当访客来到我这儿时我问他:你脑子里在想什么?他迫不及待的说马上要考试了，我一点没准备好，如果考试不及格怎么办？你的自动化思维给你带来了什么感受呢？他说非常焦虑。请问你有什么证据证明自己考试会不及格呢？他说我还没弄明白所有内容。好的，请问你有什么证据证明你不会不及格呢？他说我平时考试还是优秀。可我确实有一些新学的没弄懂。有没有其它人能帮到你？他说我的物理老师可以帮到我，我明早就去问他，当他这样想时感觉好多了。接着当他问了物理老师后兴奋的告诉我他有信心通过考试了。当再次让他觉察当时的自动化思维时，他说我今后会不断用行动去质疑自动化思维的可信度。 后期回访，他己走出抑郁。