拥有情感的人经常会有这样的唠叨，好累呀，好费心呐。没有情感的人空虚寂寞冷，又会让自己倍感孤单，觉得生活有些淡漠。 怎么样才能够让自己拥有一个。健康的情感尽可能多的让自己有幸福的感受，尽可能少的让自己有负担呢。 这就要看我们用什么样的方式来爱。付出型的爱，所得型的爱，公平型的爱，炙热型的爱，温暖型的爱。
在付出型的爱当中一方会因为或者是觉得自己对方的认可和需要全心全意，百分之百的付出自己的情感，精力，倾其所有。这种爱的方式，其实不会让爱朝着一个良性的持久的方向去发展，因为它是失衡的。
首先付出的对方在付出的同时，心里就有一个强大的期望，期望对方可以向自己对待他的这种方式一样来对待自己。但是恰恰自己毫无要求，毫无保留的倾其所有的去对待对方，才让对方有恃无恐。 一方面你都无条件的付出和关注，他看不到你的原则底线和要求。另一方面因为你对他的爱，所以他认定了你无法离开他。 这种心理状态就会让她不会很在意，很在乎，或者是让自己很珍惜你所最他做的一切。就出轨的几率而言，对方非常好的这种情感状态也是让对方容易出轨的一个因素。因为他认为自己不需要在这件事情上付出巨大的代价。 而付出的这一方呢？个人的情绪或者是精神状态实际上一直处在一个高度的消耗的状态下，还会进入一种误区，总觉得自己再对他更好一些，可能会得到他更多的关注。假肢让自己努力去看她对自己有哪些关注有哪些好？再加上一个内心的渴望，这三种主要的精神因素会让自己觉得很累。
所得型很容易理解，在情感当中，希望自己能够得到更多，得到对方的关爱，得到对方的支持，得到对方无微不至的呵护和360°无死角的关注。
但是有一个看上去不太合理的问题，那就是所得行，无论对方给予他多少，他都会觉得不够。所以在情感中要求所得的人，他并不快乐。 更多的时候，他不是来感受情感本身，而是关注对方的行为上，或者是心理上拿出来了多少？也就出现了一个自己没有去关注质量，而是去关注数量的现象。 当关注点出现了偏差，感觉也就跟着出现了偏差。这一种恋爱当中当事人的感觉永远是失落的，在失落的状态下心情自然是黯淡的。 自己有了这样的感觉对方是一种什么样的感觉呢？对方会觉得在这段情感关系当中，自己的付出已经很多，而且自己也很用心，但是却不能得到一个正确的回应，依然不能够让对方满足，他会很累，他会没有动力继续去经营这段情感。 在这样的情感当中最可怕的还不是对方的疲惫，而是在他疲惫的这个时间点上，如果出现了一个能够给他安慰的人，他的心会很快被温暖和吸引。劈腿或者是出轨也就自然而然的深刻的产生了。
公平型的情感模式也可称作冷静型，有这样一种情感模式的人。是共同用了自己的感性脑和理性脑。
在情感经营的过程当中能够清晰的分析书自己需要的是什么，对方需要的是什么，自己应该怎样给与，应该怎样索取。
持公平型情感观点的人们大多数思维会比较全面，认知相对来说也会比较正确，能够从客观的角度来看待问题。
可以做到兼顾自己和对方的感受，愿意有适当的付出，但不会因此而失去自我。要求对方有一定的付出，但会有边界。如果一个人做事情没有了边界，那么他的人际关系将会是有问题的。
在情感的经营当中如果没有边界，这段情感迟早也会出问题的。持公平型关点的人会从现实的角度来对情感有一定的考量。
不会强求一些由于现实因素导致的困难的情感，也就是那些，如果从现实的层面看是不可能存续的情感。
持这种观点的人基本上不会。让自己存在于婚外情这样的状态当中。就所有的情感类型而言，这种类型相对来说是一个比较好的情感类型。
炙热型的爱是那种飞蛾扑火的忘乎所以的，不顾一切的情感类型。这种类型，也被看作是不成熟之爱。
这样的情感在相处的过程当中，一般存在着失去理智的，或者是比较疯狂的，甚至是极端的行为。
这种炙热的爱激情度比较高，容易受伤害的可能性也比较大，由于自己这种感觉的强烈，就对方的需求也强烈，当对方无法给到如此强烈的回馈，或者是感受的时候，当事人自己也很难承受和接受这样的结果，就很容易受到伤害。
她与索取型的爱，有共同的地方就是对方有极高的要求，希望对方能够给与自己更多。不同的地方就是炙热型的爱，他本人也会为对方去付出很多。
很多情感过程当中出现了问题，导致了分手。分手之后想要做挽回的这一部分人，他们的爱大多是炙热型。
炙热型的爱会给对方很多压力，虽然在情感当中给对方关怀是可以让他有温暖的感受，让他心里踏实。
但是凡事有边界这种温暖和关怀如果过于强烈就会形成一种压力，就好像有些人提出分手的理由是我承受不起你给我的这么多爱。
处在情感当中的人可能会觉得这是一个借口，会觉得可能是因为他不爱自己了，甚至是爱上了别人之后打发自己的一种理由。
但这种理由，是真实存在的，叫做不能承受之重。因为大多数人的心理呢，都会有一个公平的标准在。
假如在一段情感关系当中对方对你有喜欢也有爱。但是这个爱的程度没有达到一个很高的状态。这个时候如果给对方一个相对更加宽松的氛围，这个爱的时间会存续的长久些。
但是如果让对方总是觉得自己好像亏欠了你什么。他会觉得自己永远无法给到你你想要的东西。要知道，精神负担是会让一个人很累的。欠一个人精神上的债务自然也是很累的。
这种状态之下就很有可能会导致分手。
温暖型的爱也是一种比较健康的爱的形式。对于人们现实中的生活而言，温暖型的爱是可以让彼此之间的关系更长久的。
这种爱的表现形式，它不那么强烈，不那么炙热，对方的要求有，但却又不是很高。
可以让对方感觉到舒服，不会因为你想要的太多而感到压力，同时又不用担忧你的心不在他这儿。
在这种爱，存续的期间，更多的是一种陪伴，支持，尊重和恒温的关爱。这类似于一个可以让人自由伸展的爱的空间。处在这种状态当中的人们舒服，自在，轻松，所以这种爱的关系一般都会持续的比较久远。
但是人的性格不同，认知不同，比如说一个天生就符合炙热型特点的人如果让他最开始就用温暖型的方式来对待爱情，它是很难做到的。
而情感的浓烈和他的强弱程度，其实也是有一个曲线的。情感产生的之初由于两个人之间强大的吸引，都会让这个时候的爱的感觉，相对来说浓烈和炙热一些。只是不同类型特点的人所表达出来的东西强弱区别而已。
无论是什么类型？可以给自己制定一个情感曲线。比如说在情感的初期可以稍微的炙热一些，随着接触的时间的加深，这种热情的浓烈度会渐渐地有所减弱。
这个时候可以用付出行的行为方式来给彼此之间的情感，加固。到情感，相对来说稳定一些的时候。如果一味地让自己付出，那反而会给情感带来负性的影响，所以这个时候就要采用公平型的行为方式来对待情感。在适应了公平型之后就可以采用温暖型，让自己的情感长久的存续下去！
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