怎么正确认识焦虑症。

在日常生活中，很多人会十分焦虑和烦恼，门内心感受非常不舒服。这时，你可能会自我诊断，说我确定自己得了焦虑症。但实际上呢，这很可能不是焦虑症，而只是一种焦虑情绪。 一，焦虑情绪与焦虑症的区别。 焦虑情绪人人都有，随时可能发生。比如参加考试前，坐卧不安，失眠兴奋，这都是焦虑情绪，而不是焦虑症，它不是病，通过自身就可以调解决。而当这种情绪不断持续发酵时，无法靠自身解决，一般持续一周以上时，它就已经发展成为一种病症，称为焦虑症。 二，焦虑症如何分类。 焦虑症，又称为焦虑性神经症，是最常见的一种神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。 三，焦虑症的症状有哪些? 焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。 四，焦虑症的特点。 焦虑症并非由实际威胁所引起，病人或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，还伴有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安等表现。 五，焦虑症的自我疗法。 一是进行积极的自我暗示。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。 二是进行适量的运动。如跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦。 三是做自己最感兴趣的事情。当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事，可以让你转移注意为，尽快摆脱这种心理上的痛苦。 最后，大家要清楚，焦虑症是神经症的一种。它是病，需要在专业心理咨询师指导下，以心理咨询为主，以药物辅，积极进行配合治疗。