抑郁症，微笑背后的痛苦

抑郁症是当今社会发病率较高的疾病，减轻、缓解抑郁症刻不容缓，因为抑郁症有时会造成无法挽回的伤害。 摆正心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！试一试给自己一个机会，接受现在所面对的、拥有的、失去的一切，承认它，不给自己过分的期望与压力。 坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动拖延、迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅会损害身体机能，也会加重消极、负面情绪。早晨的空气是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 相信、肯定自己，每天晚上睡觉以前，总结一下，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不想消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，每天进步一点点天天，肯定自己的能力，觉得生活会越来越有意思。