〔所有的不快乐都和“自我”有关〕

自我=存在感+控制感+安全感+孤独感+自卑感……… 『存在感』:像是为了某人而活，感受不到或很少感受到自己存在的状态、内心真实体会。所以不快乐… 『控制感』:不能控制自以为能控制的，所以无奈而焦虑 『安全感』:危险或威胁将至，不能保证自己是否不受伤害而忐忑不安… 『孤独感』:慢慢成长，慢慢发现自己的与众不同，渐渐的知道能或愿意理解自己的人变少了，少了束缚却多了独自面对。 『自卑感』:“做不到，做不好…”是面对问题时脑中习惯性回响。（盯着阳光下的阴影久了，忽视灿烂阳光成了习惯…） 『未竟之事』:使命未达，所以放不下 弗说，人有三我:本我（欲望驱使）、自我、超我（道德规范）。 足够强大的自我清晰的认知到三者本质及关系，习得各种有效应对技巧，并在各种内外情景中成功运用，有序应对一切冲突。