正念的革命

你每天是否感觉生活空虚、失衡？内心焦虑、不安？无法放慢脚步，并且生活杂乱无章？又或者说，你总没有时间和精力去做真正想做的事情？那么我来告诉你，正念的力量有多强大。 “正念”不单单要求我们活在当下，更要求我们深入内心，审视自己的真实天性——贪婪、迷恋、欺骗、愚昧、逃避、恐惧等一切让我们饱受困苦的因素。 而我可以帮你触摸到正念，懂得正念，练习正念，进而让它改变你的生活方式。 时刻保证正念的钥匙有:心理钥匙、身体钥匙、心灵钥匙和关系钥匙。每一把钥匙都能达到正念的中心，并照亮你的人生，让你能体验到更深层次的意识。 一旦你掌握了这四把钥匙，你会变得更加快乐:你会放下手机、少发信息，甚至不喜欢看那些娱乐新闻了，你会抽出时间全身心陪伴你关心的人，也许还会停下来闻闻家门口玫瑰花的香味，听听林间鸟儿的叽叽喳喳，或与陌生人进行一场有意义的谈话。 我会教你一步步练习，慢慢的你会发现，那个真实的自己一直是那样的灿烂、宽广和平静。