小时候缺爱，成年后如何解决？

一般来说，小时候缺爱的人都会寻求心理补偿，疯狂地爱人与被爱，这种感觉会像上瘾一样停不下来。 因为无论获得多少爱，骨子里总是潜伏着一种不安全感——连父母都没有办法疼爱自己，还有谁能无限制地包容、无限制地爱自己？还有谁会长长久久永不离开？ 当然就只能无穷尽地付出爱，或需索爱，来填补内心深处无穷尽的大洞。 但是即便填进去再多， 也无法得到满足。 因为问题的根本在于你并不是需要多少爱， 而是， 在心底深处 你实际上对任何人都没有信心。 无法信任， 这才是“缺爱”的本质。 所谓：信、望、爱，信在第一位。 对人没有信心→需索→不满足→更没有信心→增加需索度，死循环。见过的例子里，似乎恢复得最好的是寻求了宗教的帮助——因为相信神的爱是无限的，永不枯竭的。看上去似乎挺不错，但是从神那边得到的爱也没有办法转换成对人的爱，以及最重要的对人的信任。 我们常听到的的一句话：我对待朋友非常无所谓，可对待爱人总是非常苛刻。这简直是一定的。因为你没有办法全心全意地相信任何一个人，不管他们有多么爱你。 所以这个问题的答案是：什么时候出现一个能够让你全心全意信赖与依靠而没有半点不安全感的人时，心里那个大洞自然会慢慢填补上，“缺爱”就不再存在了。但是，这种几率很低很低。 另外一个比较好的例子，也是比较极端的是——永远理性地对待人、事、物。这种理性有时会损失一些感性的乐趣。但是，理性的前提会把对人的期待值降到最低，受伤害的可能性减至最小。 逐渐地，会对人与人之间的关系看得越来越通透，因此能够接受绝大部分的人之常情——比如失望，比如背叛，比如分离——而不觉得特别难过或者被打击。 很难相信人？那么就干脆不要信好了。期待度为100，哪怕得到的是99，都会失望；期待度为0，哪怕得到的是 1，都会觉得赚到。 所以前面提到的：信、望、爱，望在第二位。没有期待，就没有伤害，而且，自然谈不上“缺爱”，他们多数非常自爱——自己爱自己就够了。 没有信和没有望， 其实都是“缺爱”而至无法爱的表现。 不管是绝望地死循环， 还是把期待值归零， 都很极端。 一端极感性，一段极理性， 大多数人游走在这两端中。 其实童年不缺爱的人也未必能好到哪里去。爱与安全感是永恒的稀缺品与抢手货，对任何人都是。缺爱、缺乏安全感时的空虚寂寞冷，谁都可能遇到。 很多朋友说，我知道要爱自己，接纳自己，可是还是做不到，以下几个自我接纳的练习，或许能帮助我们将认知上的爱自己，接纳自己付诸实践。 1我爱你，接纳你 最简单的方法就是每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，叫自己的名字，反复地对自己说：“我爱你，接纳你。” 2无论你做过什么，我都会一直支持你 找一个安静的地方，深呼吸，放松。 想一个曾经最令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己就站在你的面前，你可以看到他（她）的眼睛和表情，然后从心里发出一束光送给他（她），再从心里送一些爱出去给他（她），这时候的他（她）应该会显得比较自然和放松了。 然后，你在心里对对面的自己说： 我接纳你， 你是我生命的一部分。 感谢你给我的支持和帮助， 从这次经验中我学到了很多。 而且，无论你做过什么， 我都会一直支持你，接纳你， 我会把你放在我的心里并和我融为一体。 想像对面的自己一点点走近，直到两人心贴着心，最后完全合为一体。 可以很多次地做这个练习，针对你过去生活中发生过的不同事件，对于那些你不能原谅自己的部分，你都可以通过上面这个方法把自己一次次地收养回来。 3安抚内在小孩，给他爱 如果可能，请其他人为你读下面的文字，也可以自己朗读并把它用录音机录下来，再放给自己听。 现在，把自己想像成五六岁的孩子，在头脑中呈现出这个孩子的形象。看着这个孩子的眼睛，看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西——爱。 伸出你的双臂拥抱这个孩子，用爱和温柔抱紧他，告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说：“没关系”。向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。 让那个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。 现在，在心里呈现出你母亲四岁或五岁时的样子。她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子，让她知道你是多么的爱她，你是多么在意她。 让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉到安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起。让他们都愿意为对方付出很多的爱。 现在，在心里呈现出你父亲三岁或四岁时的样子。他被吓坏了，哭着正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来。你现在很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤拉的小小身体。安慰他，给他轻轻唱歌。 让他感到你有多么的爱他，让他感觉你总是在那里陪伴他。当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里面。 把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他人付出爱，而你，爱他们所有人。