分手后，如何沟通，重新建立联系？

今天想聊一下，分手后，该怎么和前任聊天，真正有效地挽回这段感情。 分手后，最直接的方法不过于是和前任聊天沟通。其实，很多时候在双方聊天过程中，必然会夹杂着很多的负面情绪，还有数不清的误解，翻不完的旧账等等。这也是为什么很多人会觉得自己在预期中想要挽回对方本应是顺利的，但是实际上做起来却不知道哪里出错了，最后和对方聊天没聊成，两个人之间的关系反而更加的僵硬，结果还是你心里想的和做的不一样。 想要和对方重新聊天之前，我们首先要控制好自己的状态和情绪，把注意力从别人的身上转移到自己的身上，给予自己充分的关注。因为感情里，一旦分手后，两个人必然都会受伤。但是对于你来讲，你必须要稳住自己内心的创伤，在两个人温和和坚定的情况下，才能够真正地站在对方的角度去解决彼此间的问题。同时，也只有在这样的状态下，不会给对方特别排斥的感觉。 聊天过程中，当你看到对方的需求，给予TA想要的感觉或关注，那么两个人才能重新建立起联系，建立起联系是挽回中最重要的一个步骤。挽回中该怎么和对方聊天？其实有很多方法和技巧，你更多的是真正地重视对方的真实需求，用心聆听对方的想法、在乎对方的感受，而不是站在自己的角度，强行地把自己的想法推给对方。也许很多人都觉得自己这么做，是为了他好、为了他着想等等。但是当你做了这些行为的时候，实际上是你渴望对方给你回应，你渴望对方认可你。而你一旦有这样的想法或做法，那对方就会感觉到你在牵制他、影响他，你在用各种各样的方法，希望他接受你，这也就是你根本没有站在他的角度去思考问题，然而导致让对方没有办法和你再好好沟通下去。 如果你内心的负面情绪控制不了，没有办法去容忍对方说一些真实的话，哪怕这些话可能会刺伤到你，那么在这个时候你就完全不适合和对方沟通了。相反，如果你能控制好自己的状态，不去和对方争论对与错，也不逼着对方重新和你确定关系，用你的克制和冷静，让对方感知到你的成熟和稳重。那么这一点，对于男性或女性来说都很重要。 任何一段感情，都需要正确适当地和对方聊天来奠定基础。但是，如果在没有信任的聊天下，就特别容易一言不合地遭遇对方拉黑。所以，要是你状态不好的话就先别急于和对方聊天；如果你状态好的情况下，就要先看一下自己说出来的这句话或发出去的文字，会不会让对方产生误解，会不会给对方带来不好的感觉。 因为，在战术上，我们要重视对方；战略上，要蔑视对方。就是你相信最终你和对方是可以在一起的，但是前提条件是你和对方进行正常的沟通，而非是强迫对方去接受你，这是最基本的技巧或状态。只要你坚持这样的原则，那么你在挽回时和对方的沟通就不会出现太大问题。 总体来讲，聊天之前，先想一想自己想要的是什么?用平和的心态去和对方沟通，只有这样你才能收获你想要的挽回结果。 我是恩在，如果你对分手后，如何通过有效沟通，使关系破冰回温，有什么困惑，可以咨询我。