四个小方法，帮你提高幸福感

幸福是一种感觉，是我们自我评价生活的一种标准，随着生活节奏的加快，不如意的事情越来越多，我们的幸福感越来越低了。 我为大家分享四件小事，现在去做的话，就能帮助你提高幸福感噢。 第一，克服消极想法： 当生活中有坏事发生时，人们往往会过度分析，很难不去想它。这是因为人类在演化中形成了对负面的关注，对某个糟糕情况进行详细分析后，以后就会避开同类情况，或者更快地作出反应。 建议，面对消极想法时，与其把它藏在心里，不如去掌控这些念头，可以问自己一些问题，比如“这个想法的证据在哪？”“我是在凭事实说话，还是光凭感情？”这类自我审查能帮助我们克服这些想法。 第二，原谅自己： “如果你能对他人怀有同理心，能给予他人支持，为什么不给自己同样的待遇呢？” 建议给自己写一封宽慰信，就像你会给一位经历困难的邻居或朋友写的那样，主旨是一样的，只不过收信人是你自己。 第三，“钱虽然有用，但作用有限”： 研究发现，能使人幸福感达到巅峰所需的金额是每年7.5万美元，之后另一个研究把这个金额推到了1亿美元，但同时也有一个研究指出，那些中了大奖的并不比普通人更幸福。 人们总是会被自己心心念念的“下一个”东西所困，应去找到工作的目的和意义，“与其只把工作看做挣钱的途径，不妨试着在工作中找到真正的满足和目标。” 第四，买回更多的时间： 在购买物品和能替你节省时间的服务之间做选择时，你或许可以考虑能节省时间的。在“幸福指南”引用的两个调查里，研究人员发现，把钱花在服务上的人，比如晚餐会定外卖、会打车的人，比不这么做的人更幸福。 想动千次，不如行动一次，赶快行动起来吧，为幸福生活而努力！ 你的朋友：叶舟老师