【原创】催眠纪实档案1：我内心经常恐惧不安，怎么办？

（催眠纪实档案是二月（国际催眠师）的原创系列文章，这个系列的每一篇都是在经得来访者同意，根据我当时的催眠笔录整理而成，内容完全真实，来访者的述说也完全援用来访者本人的语言，保留原汁原味。为保护来访者隐私，来访者的身份辨认信息都已作处理，请勿对号入座。） “我之前咨询过，我的问题是经常内心不安紧张恐惧。请问需要催眠是吗？”我在松果倾诉上收到一条文字信息。 尽管不知道对方的姓名，年龄和性别，根据以往的催眠经验，我知道这种情况，只要来访者配合我，催眠就可以帮到。 于是我回复：“嗯，催眠可以治愈内心不安紧张恐惧”。 简单的几句文字对话后，对方就主动下单语音通话套餐，约时间催眠，后来才知道，她做这个决定已经想了好一段时间，之前也找我问了几次关于催眠的一些问题，感觉比较好才慎重做了这个决定。 接通语音电话后，一个很好听，但有点压抑的女声传来：“老师，你好”，简单打招呼后，我了解到她叫姗姗（化名），22岁，在一个做手足癣，灰指甲治疗的店里做治疗师。 “心情好的时候还可以，心情不好或适中时就害怕不安，一个人呆着，不想讲话。别人跟我讲话，会有一种被质问的感觉。多少年都一直有这种情况。从记事起就这样。” “别人对我凶的时候，我是惧怕的，尤其是遇到刁钻的客户会心跳加速，有话说不出。自尊心很强，特别在意别人的看法那种。刻意去满足别人的要求，自己心里很累。” “小时候性格内向，不爱说话，跟着外公外婆长大的，外公外婆对我比较宠。5、6岁回爸妈身边，妈妈很强势，重男轻女，声音洪亮，有点怕她。爸爸一年四季都在外打工，小时候爸爸对我很宠爱，有求必应那种。” 了解到这些情况，我给予了姗姗一定的共情，但没有做过多的分析判断，而是保持中立，让来访者的在催眠中有自然纯碎的呈现。催眠开始后，引导过程中，我听到她突然呼吸加重，她跟我说体会到一种害怕的感觉了，我知道她进入状态了，就着她的情绪，我引导她开始回溯。 以下是姗姗在这次催眠中回到的场景以及她的叙述： 1、18岁那年的一个白天，在家里，那是第一次和我爸爸吵架，我跟爸爸说我不想做这份工作，想学别的东西，爸爸不允许：“你的工作是哥嫂给你安排的。你不够专一，要学历没学历，要本事没本事。”我当时很生气，跟他说”我就是要去学，就要，就要。”我们吵得很凶，因为我爸从来没有对我大吼大叫过，我很伤心，一时脑热，跟他对吵。 其实我爸很爱我，比较了解我，只是不善于表达，脾气不太好，喜欢跟我讲道理。我能理解他的感受，我知道是出于爱，只是方式不对。 2、那是一个白天，在室内，大家在一起，有妈妈，外公外婆，两个姨妈，她们在唠家常，我内心有点不安的感觉，童年时，妈妈每个月都会带我去外公外婆家，每次去都是不安，恐惧，妈妈会对外公外婆她们说我不好，果然，没过多久，我妈又跟我外公外婆说我不叫她妈妈，总是闷在房间，像个哑巴。我心里很难受，我希望在外公外婆那里保持好的印象，妈妈偏要每次都说我不好。 3、白天，室外，自己一个人，当时整个人有点发烧，一开始感觉到自己不舒服，因为妈妈之前带我去看病时，老说我跟病秧子一样，所以我生病了不敢跟妈妈讲，特别难受，走出门外，想跟妈妈说，妈妈在邻居家聊天。来叫我一起去上学的同学摸了额头，你是不是感冒发烧了。妈妈则是一脸特别不屑的表情：“我就知道你生病，但是你不说，我看你忍到什么时候。”我当时特别委屈，很憋屈，说又说不出口。 4、白天，室外，自己在外婆家，也是我妈妈，外公外婆，我哥还有姨妈，我哥要先骑电动车回去，我想讨妈妈欢心，想多说话，就跟哥哥说：“哥，你路上慢一点，不要骑到沟里去了。”妈妈骂我：“死妮子，会不会讲话，不会讲话就别讲。”（ps:到这里，来访者终于压抑不住情绪，哭出声音来，边哭边把自己的心声说出来了，作为催眠师的我既心疼也开心，因为我知道她哭出来就离疗愈不远了。） “为什么我不管怎么做，都得不到她的青睐？心里特别委屈，可是在学校就经常受同学欺负，老师也不会帮助我，在家里还要受她的语言暴力？”来访者边哭边说，之前压抑累积的情绪得到释放。 5、白天，室内，和妈妈，还有外公外婆，当时好像是我的错，哥哥比我大7岁，出去打工比较早，把零钱放在一个盒子里，我拿他零钱买吃的用的，妈妈发现后，没有跟我讲，而是直接跟外公外婆讲，当着外公外婆的面，质问我哥的钱是不是我拿的，我外公外婆替我打圆场，我当时心里特别愧疚，自己撒谎了。 6、5、6岁时的一个晚上，刚回家没多久，清晰地记得我回我自己家的样子，当时是大伯来接我，我特别的悲伤，还记得外公外婆送我回家的场景。当时我爸在外工作，我妈自己种地，需要将小麦搅碎。那天晚上就想把我哄睡着。当时就好像朦朦胧胧中睡着了，她走的时候我没叫她，完全清醒后，就是一个人在家，特别恐惧，特别害怕。因为妈妈是在外面锁上门，就在门内喊妈妈，外公外婆，没人理解，没人回应，特别无助，我很害怕黑暗，害怕一个人，就觉得黑暗里有一些什么东西，这个可能跟外婆哄我睡觉的方式有关。 将这些影响事件带来的负面情绪都处理好后，再引导她跟妈妈对话，她对妈妈说出了想说但一直不敢说的话，她边说边哭：“妈妈，你是不是不爱我？” 妈妈回答：“自己的孩子谁不爱啊？看你不太爱讲话，想跟你沟通，情急之下，就容易发火。”她发现妈妈严厉背后，是想跟她建立连接却无助的那种感受，里面有隔代抚养带来的疏离感，不仅仅是她有，妈妈也有，妈妈理想的女儿也是乖巧，活泼，可爱，而她由于刚开始不适应，是一个隔离封闭的状态，也让妈妈觉得她不是她心里期待的女儿。她能理解并原谅妈妈了。 在第二次催眠时，在引导下，她想起了很多件可以感受到妈妈爱她的事情，发现妈妈对她的爱是深沉的，只是因为妈妈不会表达，没有以她期待的方式表达。发现求而不得的爱原来一直都在身边，只是被自己选择性忽略了。 催眠后：她做完第一次催眠后，第二天就在松果倾诉上给我发文字消息：“老师，通过昨天的催眠我觉得我的内心平静放松了好多，好久没有感觉到这么快乐。实在不相信困扰我这么多年的问题怎么一下子就解决了，谢谢老师，真的很开心。” 催眠的快速效果就是如此快，如此好到让人不敢置信，其实懂得催眠的原理就理解了。 之前来访者因为成长经历中经历了很多不愉快事情，这些事情虽然平时遗忘了，但是带来的情绪因无法面对，就压抑到潜意识里了，像是在黑暗中形成了一个炸弹，遇到刺激就会爆发，她的生活就一直受潜意识力量的控制，背负着这么多“情绪垃圾”，人肯定会难受，现在通过催眠释放清理掉，内在有空间，自然就很轻松很舒服，也就有了力量和安全感。 同时催眠中来访者在释放掉情绪后，会恢复理性认知，会改变之前局限的偏差认知和信念，以成长的观点看到事件的更多背景，看到事情发生的来龙去脉，前因后果，看清事情的真相，也学会换位思考，理解到事件中其他人的想法和感受，少了一些不必要的负面情绪，看到事件带来的积极意义。 第二次催眠时她反馈：“这段时间都很充实快乐，虽然现在在工作和生活中不能达到游刃有余，但是遇到问题能够冷静地处理和应对，不再像之前那样一遇到问题就陷入负面情绪，现在能保持镇定，感觉内心踏实了很多。” 她一再感谢我，说：“老师，我都不知道该怎么报答你这份恩情了”。 我说：“其实你最应该感谢的是你自己，是你想改变了，才能找到我，我才有机会帮助你。之所以有这样的变化，其实不是我厉害，也不是催眠术厉害，最厉害的是你自己的智慧，我只是辅助你，让你连接到你自己内在的资源和力量。” 后面当我准备写这篇文章时，我发消息征询她的意见：“你愿意把你的情况分析给跟你一样也需要催眠的人么？”她爽快答应：“可以的，老师，只要是能帮助到别人，我愿意。”