《你的情绪风暴来自哪里？》

文/胡岸青 在本文的开始，我想首先通过举例子来对比两种不同的情绪。 例1：当你的亲人去世了，你感到非常伤心，你在公司收到了不公正的待遇，你为此愤怒。 例2：还是用麦克和萨宾娜的例子，由于萨宾娜去超市时忘了买麦克想要的香肠，于是麦克感到不受尊敬，为此他相当愤怒。 现在，让我们静下心来对比一下，这两种情绪里面，哪种是正常的情绪？哪种是不正常的情绪？ 先让我说个题外话，写这篇文章的时候，我在朋友的贸易公司，周边坐着3个人，同样的问题我也问了他们，每个人的回答都是一样的：例1是正常的，例2是不正常的。得知这个答案之后，我继续发问：为什么例1是正常的情绪，例2却不是呢？这时候，我身边的3个同事，一个也没有说到点子上。 这个例子很简单，也很容易说明问题。在我们的日常生活中，很多人就算知道自己的情绪是不正常的，但也无法自控，因为他根本不知道自己自己的情绪是怎么产生的，情绪风暴的中心在哪里。 在本文中，我要阐述的就是这个话题：你的情绪风暴从何而来？ 我虽然对心理学非常感兴趣，但是我研究过的学术型著作并不多，在我写这本书的时候，我真正学过的心理学理论知识仅仅是《心理学基础》，通过这个理论，我弄清了人的认知、感受、情绪、能力、人格构成等问题。由于理论性太强的东西很多时候实在无法落地的，这个落地的过程就是知识内化的过程，所以，为了让这个内化过程变得更加有速度一点，更加能让学以致用一点，我又翻阅了大量应用心理学书籍，这才真正帮助我在具体的案例中理清了头绪和思路。 在前面的一些文章中，我已经充分表达了这样一个观点：阴影小孩的信念会给我们带来一堆问题，它会深刻影响我们的感知，而感知又支配着我们的情绪，反过来，情绪又进一步影响了感知，恶性循环。因此，在这里，我就开门见山地指出：你的情绪风暴中心就是你内心的阴影小孩。 上面的例子中，“忘买香肠”这件事，刺激了麦克的情绪，情绪又导致了他的“愤怒”，这种“愤怒”迅速占据脑海，控制了他的思考和行动，可惜的是麦克他自己丝毫不知道这个情绪背后的始作俑者是谁。说到这里，可能有的读者也会表示反驳，觉得这种解释太牵强，因为在他们看来我的这种分析逻辑是基于我把这种情绪归入到不正常情绪的范畴后所给出的一种解释。这也没关系，因为我的目的不是为了让大家赞成我的说法，而是帮助大家去认识自己的情绪，以便更好的掌控自己的情绪。 最后我想表达的一点是：正常的情绪是一种反应机制，而通过阴影小孩所产生的情绪更接近于一种发泄机制。这两者还是有区别的。如果我们想从根本上解决这个问题，那么我们就必须仔细、深入地去钻研我们的自身，我们内心的人格结构。