调节情绪好方法

【吃东西】 有些人，无论是高兴还是生气，只要情绪激动，都要吃东西。小编不得不承认，这确实是调节情绪的一个好方法。不过这个方法比较适合吃东西不发胖的人！ 【运动】 心里有了情绪一定要发泄出来，如果憋在心里，不但心里难受，对身体也不好。适当的运动不仅可以发泄情绪，也可以锻炼身体，何乐而不为呢！小编提醒：有些人情绪失控，做一些很危险的动作，这是很不可取的哦！一定要注意人身安全。比如：打篮球、跑步、爬山等都是不错的。 【倾诉】 找一个信任可靠的朋友唠叨一下，等你说完，你会发现这不是什么大不了的事，一切都是浮云。温馨提醒：诉说的对象一定是可靠的，如果是一个大嘴巴，会给你制造更多的烦心事哦！ 【换位思考】 与人有冲突时，先别忙着生气，可以想一想，如果我是对方，我会不会也这么做。如果这样一想，突然觉得对方也没什么错，自然而然心情就好了。换位思考在生活中的作用很大哦！ 【唱歌】 情绪不好时，可以去高歌一曲，把心里所有的不满和委屈都喊出来，唱着唱着，会忘记所有的不快，心情自然就好了。温馨提醒：不要扰民哦！可以去KTV或者空旷的地方，只要不打扰到别人就好。 【总之】 难过的时候写写日记，听听音乐，唱唱歌，吃点好吃的，看看喜剧片，跑跑步，游游泳，在没人大声呐喊，买自己喜欢的东西，找可靠的人讲讲话…都是很好的选择。完了你会发现心里舒服很多。忧愁压在心头愁更愁，愿你有人替你分忧。