如何从绝望中挣脱出来1

人生中会有很多的不如意，最大的不如意会让人绝望，绝望的人把世间的一切看得都灰暗无比。对于绝望，可从生物性、社会性、真实性、虚幻性四个角度出发划分为四种类型：抑郁型绝望、疑虑型绝望、臆想型绝望、失落型绝望。其中，生物性是指一个人的生理机能状态，社会性是指一个人所处的社会现状，这两者是人生活的基本状态，而真实性和虚幻性是一对相立概念，所反映的是人对世界的不同认知态度，是导致一个人产生绝望的心理因素。 一、四种绝望类型各有特点 1.抑郁型绝望 这种绝望的发生有明显的生物学改变，研究表明，在一些有明显抑郁情绪的人中，大脑生理机制发生了明显的改变，体内5－羟色胺水平降低。而就认知层面而言，这类人在日常生活中往往表现得过于现实，他们对生活缺乏想象和期盼，对自身强烈不满，不相信有美好的未来。一旦遭受挫折，很容易陷入绝望，所以饱受自杀意念的困扰，难以控制，无法自拔。如香港著名歌星张国荣之自杀。 2.失落型绝望 这种绝望的生物学的改变并不明显，起作用的主要是“社会性”和“真实性”的认知水平。他们往往承受着巨大的生活和社会压力，长期持续最终导致身心疲惫，不愿继续面对压力，所以越来越对死充满了憧憬。如著名作家老舍之自杀。 3.臆想型绝望 这种绝望主要是社会性和虚幻性认知作用的结果。此型绝望中人往往主观臆想，夸大绝望，弄假成真，结果硬是把自己逼上了绝路。因为如果一个人总是虚幻地看世界，那他就很容易陷入自身营造的误区，在他看来，似乎是世间不能容我，但其实是他自己容不下自己。如香港著名影星翁美玲之自杀。 4.疑虑型绝望 这种绝望主要是生物性和虚幻性作用的结果。具体表现为死亡意念挥之不去。而且，处于这种绝望的人，他们往往认为死亡就是解脱。而绝望者从厌世到轻生，总有其精神和心理因素的积累、社会和生理机能综合作用。如中国著名诗人顾城之自杀。 对绝望分类，是为了帮助人们认清自杀背后的绝望本质，不是每个人的自杀成因都是一样的，其疏导与治疗也不尽相同。 二、关于自杀的10大美丽谎言 简单说来，自杀是个人经历强大的心理刺激时激发的内部冲突所导致的、有意杀死自己的行为。其本质上都是对个人对其生活逆境与困境的消极反应，都是对生命意义和价值的最大蔑视。 自杀意念有10大美丽谎言，容易让人陷入误区：自杀是勇敢的表现，自杀是最大的解脱，自杀是最大的报复，自杀是一了百了的做法，自杀是对个人的负责，自杀是对亲友的负责，自杀可以保留自尊，自杀可以证明清白，自杀是人生的权利，自杀是许多名人都做过的。但其实都是谎言。  针对这些美丽谎言，我们应当擦亮眼睛，避免误入雷区。