实战｜情感创伤后的积极性成长

引语 也许我们的生命中都有曾这样冥冥的注定，那个原本并不起眼的她（他）悄悄的走进了你的世界，欢喜之余才发现，她（他）原来正在悄悄的离开。面对这样的困局，你会怎么办呢？红衫树姐姐根据实战成功案例，为你准备了6条建议，助你走出阴霾，面对阳光。 案例简述 成欢：男32岁，金融从业者； 小欣：女28岁，秘书（成欢下属） 故事的开头是小欣与成欢的战争：公司把小欣调过来当秘书到现在已经半个多月了，小欣还是出错不断，为此成欢也免不了受罪跟着加班，成欢从开始的讨厌到慢慢的怜惜，竟然也对小欣逐渐有了好感...... 半年后成欢与小欣建立了属于自己的小窝，工作上还是吵吵闹闹，但这些比起二人世界的甜蜜，显然已经不那么重要了，城市中两颗寂寞的心在相互依偎中度过，岁月不再漫长，人心不再孤凉，岁月静静的流淌...... 成欢来找我的时候已经是深夜十一点了，吃了安眠药却闭不上眼，他说：“老师，我就是不明白，为什么我对她那么好，她还是要离开我？”成欢说话很慢，儒雅而温厚，这一刻我感受的却是悲伤和无奈...... 在一起的两年里，成欢说：在她之前我从来不会照顾别人，我会为她做饭；我从来不会原谅下属出错不断，却每次会选择帮她把工作都做好；她不喜欢我交朋友，我就呆在家里陪她；可是最后，她跟着新来的同事走了，现在她已经离职的，彻底的离开了我...... “她一定也给过你很多快乐对吗？”是的，她很会照顾人，我现在满脑子都是和她在一起的画面。 “那你现在害怕什么呢？”老师，我不知道，我没办法看她跟着别人走，只要一想到这个，我就浑身难受。 “我理解了，你恨她”是的，我现在恨她，她怎么能这样呢？ 相信这一段对话，许多遭遇情感困惑的人都能感同身受，我曾试图想要去同情，但我知道同情没有用，相信只有你有勇气面对并真正的愿意去理解在这一段感情中，你曾经做对了什么，你曾经忽略了什么，那么，你才有能力做一个自我了断，或等待她的到来，或放弃她...... 案例剖析 第三者介入后，成欢和小欣在无休止的争吵中走向了分手，并以小欣和新同事的离职而告终。这让成欢陷入了巨大的痛苦，无法面对生活中突然的缺失，同时仇恨、悲伤、自责、后悔纠缠在一起，觉得自己没有价值，整个人被掏空，情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，甚至会自我攻击，有自残甚至轻生的心理，来找的时候，成欢在医院确诊为抑郁症...... 心路陪护 1/遭遇挫折——是面对不是逃避 成欢无法面对的，是自我能力不确立而带来的挫败感。他觉得自己做得很好，现实却是女朋友的离开。面对挫败，普遍的反应是逃避，那就暂时逃避。当你安静的时候，要想到今天你所受的打击并不是最糟糕的，事情还有可能更糟糕，比如说呢：小欣和新同事结婚了，并在你面前秀恩爱！幸好，今天这件事情还没有发生，也许我们要想想真的这样你该怎么办。 2/正视爱情——是理解也是包容 为什么我对她那么好，她还是要离开我？成欢所迷茫的问题，其实是思想限界的不同步，你觉得你这么做是对她好的，但有可能这并不是她想要的。在感情的世界里，懂这个字为什么那么重要呢？每个人所处的环境，经历都是不一样的，包括性格更是有万千之分。就象文中的成欢和小欣，成欢是工作严谨并能力卓越的管理者，小欣是喜欢享受随遇而安的小职员。彼此之间能力差异性格差异都是会有矛盾产生的，所谓的三观一致并没有与生俱来，而是彼此的相互包容，我能知道你有什么好，我也能知道你有什么不好，而我站在这里，我愿意接受，我懂得选择。 3/面对悲伤——是化解不是永久 面对失去的痛，必见悲伤，失恋也好，失去亲人也好，都不是我们所期望的，却是我们要承受的，这样的情绪会让你沉到谷底。人们在受到打击的时候，往往会高估情绪的力量，觉得这件事我就过不去了，深陷其中。有些词我是很喜欢的，比如得意忘形，这个说明了你在开心的时候也是会放大情绪的。但不管快乐或悲伤，最终你会恢复平静，这就是人体的“心理免疫系统”在起作用了。所以，悲伤是可以化解的，不是永久的，不必怕它，如果它来了，让它肆意流淌，之后请让它安静远离。 4/克服自责——是事实不是全部 当你遭遇情感创伤，不要再继续打击自己，不要自责。你会不由自主的想，都是我的错，如果这件事我不是这么做就不会变成这么糟糕了。但事实真的是这样吗？不是的，事情确实发生了，但不是原点矛盾，这件事情发生在你身上但并不是你一个人作用的结果。感情的事从来都是两情相悦才有的欢欢喜喜，你再努力她站在原地你都是无能为力的。所以老师特别强调在爱情当中，站好自己的位置，尊重，平等，勇敢去面对这一切。 5/力所能及——是控制不是无力 感情的挫败，除了悲伤，自责，悔恨还常常伴有自我同情自我怜悯。我相信许多咨询师会用共情的技术，这样会让人觉得很舒服。这没有错，但是我更喜欢让你充满力量，让你去改变，去控制，而不是无力的痛哭。我知道很难，我们要去尝试，看笑话笑不出来，想做运动全身乏力。这真的就是你吗？你不是的，你曾经阳光而充满力量，只是你在现在丢失了自已。所以，不管你正遭遇什么，脑子想不通的时候用行动来表达，做你力所能及的小事，改变自己。 6/拥抱自信——是成长不是放弃 人是会有搞打击和反脆弱的机制的，这股力量我叫它“坚毅”，在经历重大打击之后，思想、认知和情绪都会有所成长。这个成长就是你理顺事件过后的恍然大悟。聪明的人在经历创伤之后，通过梳理和自省，能有一个积级的反应，就是在面对事件后期不逃避，能知道如何与之安然相处。这个在心理学上就是成长，创伤后成长的力量常常是惊人的。巴顿将军曾说过：衡量一个人的成功标志，不是看他到达顶峰的高度，而是看他跌落谷底时的反弹力！ END 在我写这篇文章的时候，一个咨客发了留言给我，他说：老师我现在很想见她，我希望你帮助我阻止我这样的念头。我给他的回复是都不会阻止你。如果你觉得想见，就想一下见面了你们能和平共处吗？从内心上来讲，我是明白这时候不是你们见面的时候，因为你状态不好，你现在不是当初她所爱的那个阳光有力量的你。我们都喜欢阳光和笑脸，没有人想要看你一脸悲伤的样子。我相信你也知道，你能自己处理*-*