当你发的微信对方没有回应你时

当你发的微信对方没有回及时回应你 我的咨询感悟，仅仅是感悟，请勿对号入座。 在情感咨询中，来访说，我给朋友发信息，TA这一直没有回，然后，我就焦虑胡思乱想一晚上就没有睡觉，在琢磨TA为什么没有回我的短信，然后我想拉黑TA，反反复复，老师，我已经拉黑了身边的黑多人，老师你说我是不是有病，我也反复拉黑我的先生，我现在生孩子，在不怎么和外界联系，担心产假结束，还要回去上班，怎么办？ 后来了解到，这个孩子，从小被亲妈遗弃，被养父母带大，养父母不善言辞，家生活条件也很好。 现在一旦遇见没回复我信息的人，我就拉黑，爸妈也说我太过分了，可是我控制不住，不拉黑，我就没有办法工作，气地浑身发抖。 生活中当你给一个人发信息，半天他都不回复。不回应你的行为，就像你丢一个东西出去，测试深浅，而这个东西却像掉入了万丈深渊一样，连一点声响都没有。这种没有回应，被忽略，被轻视的感觉，会让人产生我不存在了的恐惧感。 别人不回应你，为什么会让你产生了这么大的情绪的？ 我们回到生命的早期： 我们人最初认识自己，是通过在别人的表情上，来认识自己的模样的，这个在心理学里面叫镜像 就是小婴儿，通过妈妈的表情来认识自己的样子。 如果妈妈看到我们的时候样子是高兴的，那么我们就会觉得，自己是好的，是可爱的。如果妈妈看到我们的时候样子是难过的，我们就会认为自己是糟糕的是坏的。 这个就是最初的自我认识的元认知。 那如果我们发岀一个信号，高兴的手舞足蹈，或哇哇大哭，妈妈却总是不给我们回应，我们就不知道自己到底是什么样的了。这个就像一种被吞没掉了的死亡感，因为没有了镜子的反映，即我不存在了，这种感觉是会让人焦虑的。 人格如果固着在这个阶段，人就会尽信别人口中说的我是什么样，那我就会认为我自己是什么样。就是说我的自我判断建立的是外部评价机制： 别人说我好看，我就高兴，觉得我是好看的。 别人说我自私，我就会难过，觉得我是自私的。 就是我会从别人那里得知自己的模样。 回到现实:这个孩子在养父母家长大，而养父母早期可能没有给她及时的回应，虽然他们很爱她，孩子的情感需要养父母没有觉察，也没有及时回应，就是早期的情感连接没有建立好。  我又和来访做一个假设： 你发信息他的时候，对方没有及时回应，可能是在忙没有看到，或者是现在没空回复，或者是他不知道怎么回复。 而你却认为和他说话，他如果不理你，那一定是发生什么事了：是我说错什么了吗？还是我之前的什么事让他讨厌我了。总之各种脑䃼不被回应的原因，最后得出，是自己不够好，所以他才不理我 需要被回应，其实是需要被看见，尤其是早期的养育者。也是需要和人产生连接，别人要是不回应我，那就不能和我产生关系了，而我是需要关系的，需要连接的。一切对别人的需要都是自己不能满足自己的需要。就是我对自己的内在声音没有及时回应，那我就很需要外在有个人能回应我，而别人是不能那么恰好的满足我的。    我们最终只能自己满足自己，觉察我需要回应，而我及时给自己回应，那么我就会对别人的不回应没有那么多负面情绪。    就是我希望别人怎么回应我，我先自己怎么去回应满足自己吧！