告别拖延症

养成好的生活习惯有助于我们摆脱拖延症。摆脱拖延症先从自身小事上解决。自己才是一切问题的根源。下定决心要做的事一定要做到，漫无目的做任何事情只是在浪费时间。一个不会游泳的人，不要老换泳池，不要拖延到很久，才想起了去练习，这是反复循环，反复拖延，没有毅力是永远学不会的。坚持不懈才有结果。 人的任何行为都有惯性，改掉拖延症最有效的方法就是在布置任何学习和工作时，拿到手就要立刻去做，切记不要拖延，只要这样子的行为坚持持续一个月，那下一次的工作和学习，你就会自觉的马上去做，绝对不会有拖延。 拖延症会让人养成一种懒惰性，每天无所事事，不知道干什么好。克制拖延症的方式是：“自己制定好的计划，马上执行，不要留在第二天，这样就是有效率的生活。”人们常说早睡早起身体棒，为什么这么说呢？很简单，有规律的生活，不会影响睡眠的质量，还让自己有一个健康的体魄。到了该睡觉的时间就好好去休息。正常的人睡眠时间是6至8小时。养成良好的作休时间，让你精神换发，神彩奕奕过每天。不要拖拖拉拉挨时间到很晚休息。 例如一个人长胖了，他要瘦身，他会想各种积极的方式去解决肥胖问题，会在一个本子上写出饮食习惯，加以控制。每天早上6点就去晨练，通过体力锻炼减肥，这就需要坚持，减肥是长久性的，不是一朝一夕就可以轻易瘦下去。如果你就坚持了一天，那么你无法瘦了，好的习惯才能达到你理想的效果，所以坚持就是胜利。制定好的每天6点钟去锻炼就那个时间去，这样才能事半功倍。 在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。 虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。 一个人每天做200个俯卧撑，可以培养自信心，提高战胜困难的能力，有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，而迟迟不敢去做，不要把要求定的太高，要求可以低点，第一天做15个，依次每天叠加，慢慢养成习惯，就不会恐惧拖延，告别拖延症，使人积极向上，充满阳光。