放过自己比放过他人难100倍

对于过去已经发生的某件不好的事情，我们常常难以释怀，不会轻易放过自己。陷在自责与自我攻击中，难以自拔。 “我真实是太糟糕了！”“别人一定会用怪异的眼光看我！”“所有人都讨厌我了！” 其实，发生的让我们难过的事情，只是射向我们核心负面信念以及负面情绪：挫败/羞愧/无助/孤单...是第二支箭，这是内伤。 这个世界上，你所经历的事情，有很多人和你有过同样的遭遇，没有什么值得我们这样伤害自己。 当你难以原谅自己的时候，你可以问自己三个问题： 第一步，我到底尽力了没有？如果尽力了，就放过自己50%。 第二步，我究竟收获了什么？从这件事情中我收获了什么样的礼物？发现有收获就放过自己70%。 第三步：我接下来可以做些什么？如何去努力？不再纠结/自责，把关注点放在积极行动上。 这样，就可以100%放过自己了。 也许刚开始，这三步对你来说很难，我会帮助你反反复复这样练习，最终它将成为你的习惯。 这个世界没有任何人可以这样伤害你，除了你自己。所以记得，放过自己！