自我意象心理学之情感受伤害时

防止感情受伤害的三原则: 一、使自己强大到不受威胁的程度。 二、自信和负责的态度使你无懈可击。 三、轻松的避免情感上的伤害。 实行上述三项原则，我们能够防止感情上留下伤疤。但是对于过去已经形成的感情上的伤疤——往日的伤害、怨恨、懊悔、愤怒——又该怎么处理呢？一旦形成情感上的伤疤，只有一种可行办法，就是“动手术”消除它，就像消除肉体伤痕一样。 旧的感情伤疤不能考医术或药剂治疗，只能被“切除”，完全放弃，彻底消灭。很多人用各种药膏来涂抹往日的感情伤口，但是不起作用。我们需要去原谅，真正的原谅不是“我能够原谅你，但我不能忘却”，这句话其实就等于“我不原谅”。原谅应该像一张注销的票据，撕成两半，使它永远不对某人不利。 你应该忘掉你的原谅，同时忘掉被原谅的错误。铭记在心里的原谅和耿耿于怀的原谅都会使你试图治愈的伤口重新感染。如果你对自己的原谅过于骄傲，或者过分放在心上，你很容易觉得别人被你原谅而欠你什么。如果觉得你原谅他欠你的债，于是他就等于欠了你另一笔债。 我们大多数人不仅因为别人而引起情感的创伤，也因为这些创伤折磨自己。我们用自责、后悔、懊丧来敲打自己的头脑。我们用猜疑来打到自己，用过分的负罪感撕碎自己。悔恨和懊丧是想在感情上永远活在过去。过分的负罪感是想把过去我们做错的事或以为是做错的事改正过来。情感只有在帮助我们对目前环境中的某种现实作出相应的反应时，才算得到了正确和适当的适用。就情感反应来说，过去只能一笔勾销、封闭起来或者彻底忘掉。我们不必以这种或那种迂回的方法采取“情感的立场”，这样这样只会使我们沉溺在过去迷失方向。重要的是我们现在的方向和现在的目标。我们需要认清自己的过失和错误，否则就不能纠正方向，“引导方向”也就不可能。但是，因为自己的错误而憎恶或者谴责自己却是毫无益处的。