莫把抑郁当成悲伤

在科罗拉多州伊利市开展相关实践的心理学博士史蒂芬尼·史密斯认为，人们经常把抑郁症和悲伤难过划等号，有一部分原因是抑郁症最明显的症状就是悲伤难过。 人们认为这二者是可互换的。“都是大众文化的一部分罢了。比如，几乎所有说‘我抑郁了！’的人实际想表达的意思却是‘我好伤心！’——只是前者听上去稍微复杂一点，”史密斯说。 悲伤是一种让人不好过的情绪，有些时候，它甚至让我们觉得苦痛难当。但其实，悲伤是“我们在遭遇人生困境时的正常反应”。工作于康涅狄格州格拉斯顿伯里的私人诊所的伊莲·杜沙姆，一名已认证临床心理学博士，如是说。 当把抑郁症和悲伤一视同仁的时候，我们其实弱化了前者。不仅如此，我们还没有意识到许多由它引发的、会使人虚弱的症状。人们总想当然地认为自己能很快就克服抑郁症；除了抑郁症患者自己。（那些症状至少要持续两周，患者才会被确诊为抑郁症。） 于是，当他们无法克服时，我们便磨光了耐心耗尽了同情。我们责怪他们不够果断，不够尽力，以及并不是在认真地摆脱坏心情的阴影。 当我们把悲伤和抑郁症混为一谈时，常有的念头或者随口说出的话通常则是“你有什么好抑郁的？”、“开心与否是自己的选择”、“这全都由你掌握”、“当然，每个人都有抑郁的时候”、“出门走走，呼吸点新鲜空气……这总会让我精神焕发”、“你也不想这样？那就开始改变啊，”之类的陈词滥调。 事实上，悲伤是抑郁的一部分，史密斯表示。她还说，有些抑郁症患者甚至不曾经历过悲伤。那些患者会出现快感缺乏症——一种对自己曾经喜爱的活动完全失去兴趣的症状。 杜沙姆认为，只有在九类明显症状中出现了至少五类的人才能被确诊为患有临床型抑郁症。（同样，症状至少要持续两周。） 人们会经历绝望，无助，认为自己毫无用处或者是心怀愧疚。除此之外还有一系列认知症状可能出现，如思想消极、扭曲，难以集中注意力，健忘，容易分心，失忆以及失去判断力。 他们甚至还可能出现生理症状，比如极度疲惫，头痛，胃痛以及肌肉疼痛。他们要么嗜睡要么少眠，要么胡吃海喝要么不思茶饭。他们还会感觉体内的精力都被抽榨得一干二净。 曾有抑郁症患者描述自己的感受。有些人感觉像是“黑云压人人欲摧”；有些人觉得是空虚麻木；还有些人觉得是极度的疲惫，疲惫到起床都艰难无比，走到门口取信就像是在健身。 “比起真实的颜色，在患者眼里，世界看上去要来得灰暗，”杜沙姆说，与常人不同的是，人际关系、工作乃至生活都不能使其焕发活力，他们只觉得空乏枯燥并且很难对某件事物产生兴趣。 男性患者会变得怒气冲冲、富有攻击性并且很容易火冒三丈，她认为，他们“总试图‘以酒灭火’，却只能得个‘火上浇油’。”（“但只要仔细观察就能发现其实他们是在试图逃避这种负面情绪，”杜沙姆补充道。） 产后抑郁通常也只是被当做“生孩子后的小忧郁”而潦草打发，杜沙姆说。然而，尽管是一个要治疗且能治好的疾病，产后抑郁症却总被忽略。在这方面，“关注产后抑郁”的倡导者凯瑟琳·斯通注意到某些调查显示，产后忧郁症患者中只有15%的人得到过专业帮助。 经历过心脏手术的人有较高的抑郁症患病率，可在这方面却同样没有人关注并采取措施，杜沙姆说，“他们在术后会通常会经历一次从未遇到过的道德叩问，”而且还可能难以“重新开始生活”。 在此重申，悲伤和抑郁症不能相提并论：前者是遇到困境的正常反应；后者则是一种需治（且能治）的疾病。