学会情绪控制——冷静

每个人都有情绪，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰，要掌握自己的第一步就是掌握情绪，学会情绪管理。 尽管一个人的情绪时有波动，但情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就不至于把一些事情弄得很糟。要管理好自己的情绪，最重要的是保持冷静。当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来，这是情绪管理的第一步。 管理好情绪，冷静是非常重要，但仅仅冷静当然是不够的，有时候我们还需要一份乐观的心态。当然，情绪管理不是指压抑负面情绪。事实上，适当正确地发泄不良情绪也是情绪管理的有效办法。比如，在我们感到压抑的时候，我们可以选择一些健康的发泄方式，像听听音乐，找个没人的地方大叫几声，做深呼吸也是不错的选择。 某一天，当你发现处理问题时，没有压抑，没有冲动，只有笑脸的时候，你便学会了情绪管理。