想在别人的伤口上撒盐吗？试试这5种方法吧

回想一下：从小到大，在你伤心难过最需要别人安慰的时候，你信任的亲密伙伴是否给了你想要的安慰？ 这可能会勾起你一些不愉快的记忆，毕竟，方式不对，等于在伤口上又补了一刀，然后撒盐。  那些年，我们常见的错误安慰有哪些？怎么安慰他人才最有效？今天，就让我们一起来总结一下吧！ 错误的安慰方式 诉苦者在遭遇糟糕的事情后，边哭边向一个好朋友大倒苦水，细数自己的委屈、郁闷、心痛…… 错误安慰1之“你的情绪我不懂” 安慰者平静的说：“ 我听完了，这没什么啊，我觉得就是你想多了”   （你还不如直接说对方是吃饱了撑的呢~） 错误安慰2之“情不自禁打断你” 诉苦者刚说到一半，安慰者就打断了对方的话：“哎呦，你这算什么呀，我最近比你惨多了好吗？我跟你说，我……”（后面省略一千字，对方正在吐血中~） 错误安慰3“冷到空气结冰” 安慰者面无表情，一副无所谓的样子，冷冷地说：“哦。”（对方可能交了个“假朋友”~） 错误安慰4之“塞上加塞，雪上加霜” 安慰者眉头皱起，有些气愤的说：“我真没想到你这么懦弱，你看看你现在这样，一点儿骨气也没有……”（你恨铁不成钢的“刺激”并不能达到好的效果，这些话真是扎心了啊，老铁~） 错误安慰5之“一言不合就讲道理” 安慰者仿佛老教授附体，开始滔滔不绝地说教：“其实你很清楚，这种事情嘛，出来混难免会遇到，人生不如意事十有八九，你又何必耿耿于怀？”（对方可能想用小锤锤砸你胸（nao）口（dai）了~） ……  看完这些你可能会会心一笑，因为它们在你或你的亲朋好友身上切切实实的发生过。不难判断，这些安慰是糟糕的，起到好作用的安慰应该是，不仅能让对方感受到被理解和关怀的温暖、立竿见影的改善对方的情绪，还能加深两个人之间的情感联结、获得对方更多的信赖。 那么，怎样的安慰才叫好？第一步：共情。 共情(empathy)，也可称为同理心。美国人本主义心理学大师罗杰斯认为，共情是指准确地、带有情绪色彩地觉察另一个人的内在参照系，就好像你就是他，但又永远不失去“好像”的状态。 共情才是正确的安慰姿势，具体如何操作呢？一起来解锁吧！ 正确的安慰姿势 一、多照顾对方感受 当我们内心处在柔软脆弱的时候（诸如情境中陷入委屈、郁闷、心痛的情绪中），前三种情况：忽视对方的情绪、打断对方的思路、冷淡的态度，就是因为没有共情而没有照顾到对方感受，让对方更加无助。 所以，看到对方的情绪、专心和耐心的倾听习惯（参考文章《高质量的倾听，才是最深沉的爱》）、温暖及时的回应才能达到很好的安慰效果。如果你实在不知道说什么好，哪怕是给一个温暖的拥抱、或者理解的眼神，也不失为一种正确的安慰。 二、不要否定和说教 分析立场、判断形势、给出建议是出于好意，但对方当时真的最需要是你的解决方案吗？不妨向对方先确认一下。并且，诸如后两种情况：否定和说教，是典型的共情不够的表现（没有真正把自己当成对方）。冷静下来想一想，对方的人格成长、思维模式、认知水平、做事风格等和我们并不相同，所以，妄加猜测和评判、使用简单粗暴的语言不仅鲁莽，也很自私。 认真的倾听和感受，才是真正的善意、支持和包容。  既然我们得到了爱的人难能可贵的信任，就做个能好好安慰他人的温暖小太阳吧！