意志力 一种克服自我缺陷的内在力量

意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉的确定目的，并根据目的来支配，调节自己的行动，克服各种困难，从而实现自我的品质。 凯利.麦戈尼格尔在《自控力》一书中提到：所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。 当人们善于运用自己的意志力时，就会给自己树立目标，定下决心，并付诸实践。而这时人的心理功能和身体器官，也会坚决服从，正说明了意志力存在着巨大的力量。 没有人会下定决心去做，他认为自己不可能的事，比如一个人不可能会决心迈开已丧失活力能力的双腿 ，也不会决心不乘坐飞机或热气球的条件下进行飞翔。对于这样可能性极小的事情，也许会有一些美好的幻想在心中一闪而过。但他们不可能在内心真的下决心去尝试这样的事情，因而人们缺乏做这些力所不能及的事情的真正的勇气。 从某种意义上说 ，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导我们行为的方方面面。 意志力是人格中的主要重要组成因素，对人的一生有着重大的影响。人们要想获得成功，必须要有意志力作保证。古代圣贤，孟子曾说过，“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。这段话生动的说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的激情，坚强的意志，勇敢顽强的精神，克服前进道路上的艰难险阻。 心理学家通常认为，意志力既有静态的方面，又有动态的方面。它是引导人类行动的力量，而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一事件或某一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为有很强的意志力；而他的意志力的特性,需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。这样在这一过程中展现出的意志力就变成了动态的意志力。他的决心也成了引导自我心理的行为。 俗话说，“意志创造人”。大脑是你在这个世界上取得成功的唯一源泉。在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。通过提高意志力，你可获得人生的富贵，拥有社会的各种成就。这种意志之力，默默的潜藏在我们每个人的身体之内。在这个世界上，真正创造人生奇迹乃是人的意志之力。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者。当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世界上每个人的价值将无法估量。 意志力不仅是下决心的决断力，用来感悟理解的感受力，或是进行构想的想象力；意志力是指所有“进行自我引导的精神力量本身”。 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯.普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制 一一不愿意转变； 考虑 一一权衡转变的得失； 行动 一一培养意志力来实现转变； 坚持一一用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该戒烟戒酒，决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。一个教师如何使自己臃肿的身材瘦下来，十分关心。被选为优秀模范代表后，决定减肥六公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装。在三个月之后表彰大会穿起来。于是他为自己制定了严格的节食计划和锻炼计划，由于坚持不懈，她终于如愿以偿。 意志力是关于专注，自控与效率的心理学，它有时出于人类的一种本能，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用也会疲劳。意志力是一种克服自我缺陷的内在力量。