舞动生命 | 放弃对抗，温柔些，再温柔些...

舞动生命 | 放弃对抗，温柔些，再温柔些... 索朗卓玛 记得曾经看过一个小视频；有一个大约两三岁的孩子从正在行驶的面包车后备箱里掉了出来，然后立即起身并朝着面包车行驶方向追去了。看起来一点儿也没有受伤。猜猜，为什么呢？  其实，答案很简单；恐惧越小身体就会越放松，身体越放松对抗性就越小，对抗性越小受伤的几率就越小。而孩子的恐惧比成年人要小很多，因此TA们的身体也更柔软和放松。而后，随着年龄增长的同时，限制性的观念和不必要的恐惧也越来越多，并在不同程度上影响着我们的生命。 举个例子；你会发现喝醉的人如果摔倒比清醒状态时摔倒受伤的几率要低很多，是吗？！原因是；当我们喝醉时，我们的恐惧感会减少，身体会处于更放松和柔软的状态。自然受伤几率也减低了。 还有当我们醉酒时，我们也更容易表达我们自己的感觉。情绪作为一种能量在我们放弃防卫放松下来的时候开始流动。因此，生活中有许多人以醉为名表达情感、释放平时被压抑、忽视、郁结的各种压力、情绪、和情感能量。这其实也是我们身体的本能。当我们对感觉压抑到一定程度，身体会自动寻求释放方式。疾病、疼痛、僵硬都是身体在提醒我们需要放松下来的信号。 如此，我们就天天借用喝酒来让我们放松吗？当然不是。那样其实是放弃了我们身体本就拥有的智慧，而用非自然甚至是伤害身体的方式来达到放松的目的。不仅本末倒置，还会后患无穷。其实，我们身体自带的功能例如呼吸与律动就可以非常好的帮助我们放松。  不必要的恐惧很大程度上局限了我们的生命！ 不必要的恐惧是指当你脱离当下时，头脑将你带入的情景所引起的恐惧感。你不是活在过去记忆的折磨中，就是活在对未来的担心和渴求中。而这两者都是不存在于当下的白日梦。当你在头脑里反复咀嚼着“过去”这个残渣剩饭和“未来”这个莫须有的电影时，你一定是紧张的。 而紧张的生命状态会常常处于这样的状态当中；焦虑、恐惧、愤怒、失望（总是给自己设定许多很高的期待值而最终不能满足于结果）、担心、害怕、惶恐不安等......心底似乎总有一个声音催促着自己快点快点，静下心来却不知道快点去到何方？！因此，很害怕静下来，害怕独处。身体方面经常会有疼痛。大都会有肩颈、胃部、小腿肌肉和膝盖问题。长此以往甚至导致长期严重的疾病。这一类人生活中很害怕失去目标，最不能容忍做一件没有任何意义的事。所以通常一旦因为外界因素迫使自己停下来什么都不做时，TA就几乎要疯了，并且身体会开始生病。 启动身体的智慧；放松下来  就我个人而言，有意识的放松自己，我已经练习好多年了。不仅是在舞蹈中，也在生活的每一个片刻里。并且，我在其中获得了很大的好处。我发现；通过舞蹈，我生命的许多面向被逐一打开。我变得更柔软更温柔，更接受和臣服，更感恩和慈悲，更快乐和幸福，更健康和阳光......更多的获得，文字已不足以描述。 在许多年前，我就开始习练瑜伽，并从中了解到了一些正确呼吸的方法，那些呼吸方法和专注身体的练习让我初步品尝到了放松的好处。我有一些身体的问题也得到了解决。而之后和舞蹈的相遇更是让我痴迷于身体的智慧。我发现，只需要专注于身体和正确的呼吸及有意识的律动身体就可以解决许多身心问题。这也是我后来会非常热衷于传播《舞动生命》系列课程的主要原因。还因为我是一个爱自由的水瓶座宝宝。在有意识的探索生命这些年里，我尝试过许多疗愈和静心的方式后，越来越喜爱自由自在的舞蹈就可以给生命带来滋养这个方式。 舞蹈  它自由、温柔、体贴 它富有创造力却不脱离实际，将身心灵和谐地统一在一起。 它不受时间空间的限制，随时可以练习 它既可以打开身心的制约疗愈旧伤，又可以成为静心和连接宇宙的方式。 它滋养舒展的不仅是身体，还有心灵 它以身体为基础，探索生命，从不制造虚幻不实的灵性世界 它阴阳、动静结合展现生命合一的本质 它让我看到并领会关系互动的本质 ...... 在我看来，宇宙万物都在舞蹈......静止与流动，自有着万物生长的韵律。 在舞蹈的静止与流动当中，我找到了属于我的生命大智慧。我能够更自在的享受生命的丰盛了！像舞蹈本身一样，静止与流动，平衡而温柔地顺应着生命的河流经验着生命本身。 记得恰克博士经常会说：“你能承受美好的事物到什么程度？”是的，其实我们不能承受的并非是生命中的痛苦，而是生命中的美好！ 因为痛，所以我感觉到自己的存在！ 我们用对抗生命的方式来证明“我”的存在！ 我们害怕放松和信任后失去“自我”！ 也因此，无意识当中我总是会寻找痛苦来加强“自我”的存在感！ 如果不痛了，我在寂静和虚空中该做什么呢？！ 所以，我们对痛苦成瘾。紧抓它来喂养“自我”的存在感。害怕失去“自我”。就像是；你认为自己是无所不能并很独特的一滴雨，你执着于你的独特，你害怕融入海洋，因为当你融入海洋（合一）后，自己（自我）将消失...... 而当我透过舞蹈去探寻在我之内流动的能量时，情绪、思绪、肌肉的紧张与松弛、身体的感觉等......我开始经验到生命的鲜活。我逐渐透过觉知与律动、呼吸和节奏松开情绪、思绪、身体和能量的制约时，我感受到了宇宙万物能量流动的感觉。我开始变得信任和放松。我开始对所有人事物柔软下来，放弃了对抗，温柔的接受。像是阴柔和阳刚的和谐，像是左手和右手的默契。 放下对抗，让生命柔软下来 放下对抗，多一份臣服，少一份受伤 放下对抗，对周遭的一切人事物温柔些，再温柔些......  工作了一天，累了吧？！放下手中的事，随着音乐放松的舒展下身体吧！