对“死”的觉察

一听说本地有 H7N9病人，第一反应是担心害怕，害怕得病，害怕死亡。想着我该怎么办才能防止接触这种病:健身、讲卫生、晒太阳，该做的都做了之后，接下来竟然是意外的平静和坦然，生死有命富贵在天的感，再接下来有死了也好的感觉，甚至还有想死的感觉，当觉察到这个感觉时，我又有了害怕和奇怪的感觉，我怎么会想死呢？我承认我从前经常想一死了之，自从学习心理学之后，个人成长很好，夫妻关系、亲子关系、孩子成长都很满意，我怎么还会有想死的感觉呢？我再往自己的更深处觉察，我还有哪些期待没有满足？人生还有哪些不如意？ 我听到我内在对自己不满意的声音:“你现在算啥呢！功不成名不就的，虽说孩子很优秀，老公很棒，而你呢？整天围着孩子、老公转，你的成就、你的价值呢？” 说到这，我心里很难受，嗓子觉得很堵、有灼热的感觉，也有压抑的委屈和愤怒。我看到我还有从小一直就被叫导的“我做出成绩我才有价的观念”。我内在还有被人看到、被人关注、被人欣赏的期待，我有成就了，别人就会关注我，欣赏我，我就很得意，很满足，我就会有存在感、价值感，我就会春风得意，踌躇满志。 从心理营养的角度来说，我缺少关注、欣赏、赞美，这是从小在原生家庭缺失的，我从小就是一个被忽略的角色，重男轻女的妈妈在生了两个女儿后很期待我是个男孩，妈妈生下我的第一句话就是“又是一个女孩”，在我两岁左右，妈妈又给我开了一个致命的玩笑:“说一生下我，看是个女孩就把我放到水盆里溺死，快要死了，爸爸回来了，我才没被溺死，妈妈说这些话时那么开心，笑的是来不及换气，完全不顾当时两的我，坐在地上绝望、惊恐、歇斯底里的哭喊”。 还是爸爸回来及时制止了妈妈，才结束妈妈对我年幼生命的折磨和伤害，所以我现在对妈妈还有恨，这真是我新的发现。妈妈说要来我家住，我不想让她来，她总是回忆过去不愉快的事情，讲的全是别人不好，还很生气很愤怒的边讲边破口大骂，骂的很难听很粗鲁，也不讲场合不讲方式，即使是小孩子再旁边照骂不误，阻止不了，说不让她骂人，说轻了她不听，说重了她会说你不孝顺她，妈妈是典型的情绪化和无理化的老人，还经常对人道德绑架，她对你有一点不满意就说你不孝顺她。写到这，我有些明白了，莫不是我潜意识不想让妈妈来，没办法，就想死，我是用死来逃避不想让妈妈来我家这件事。我又看到了我的一个模式:逃避困难。困难来时，我会用各种方法逃避:打岔，不面对困难；拒绝不做，退回到自己的安全感范围内；消极怠工，不讲后果，内在的想法是我没能力做这事，不是我不做；或者很情绪化的干脆不带手机找不到我，随你什么人什么事。看清楚自己的这些模式，我很惊讶，这是我潜意识应对困难的方式，明白了自己这么长时间没有往前走的原因。